如果你的90、00後朋友開始擔憂
自己的 卵巢功能
你別驚訝
現在卵巢衰老
已經不再是更年期女性的煩惱了
如果你不提起十二分註意
那你就遲了！
卵巢要排卵、分泌雌激素，
還影響著女性的月經、
生育、皮膚及衰老。
如此重要確實要註意保養。
3種癥狀當心卵巢早衰
正常情況下，女性的平均自然絕經年齡 應該在49歲左右 ，但如果40歲前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。
懷疑自己卵巢早衰的小仙女，
一定要你有沒有這3類癥狀：
❶ 月經變化
月經量少，陰道不規則流血，月經淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現了持續4個月以上的閉經；
❷ 低雌激素癥狀
卵巢功能減弱，就意味著雌激素分泌的減少，會出現潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下、陰道及乳房的萎縮等低雌激素癥狀，也會有抑郁、焦慮等精神性的異常；
❸ 不孕
卵巢功能衰退當然也會影響生育能力，很多人都是因為不孕而查出卵巢早衰。
「卵巢保養，留住女人味」
」卵巢保養，能讓少婦回歸少女姿態「
「卵巢老一歲，女人老十歲，
保養卵巢，女人不老」
這些美容院的宣傳語
是那麽」 驚心動魄 「，令人心動
從某個時刻開始，」卵巢保養「進入了我們的視線，這些號稱能夠治療」月經不調、面色晦暗、體型肥胖、婦科炎癥、甚至不孕.....「的保養究竟真的如此妙手回春嗎？
但其實，
不靠譜的保養可能幫倒忙，給卵巢添亂
。
★網路辟謠:卵巢保養不靠譜
1.透過按摩來保養卵巢是不靠譜的！
卵巢位於腹部較深的地方，還有堅硬的骨盆保護著。不管是精油按摩還是藥物按摩，腹部皮膚搓搓揉揉按按，是不能把這些藥物成分輸送到卵巢上去的，當然也 起不到保養卵巢的作用 。
按到吐都沒戲！
甚至一些研究表明，單純的按摩連減輕心理壓力的作用都沒有。而且，為了讓顧客感覺到按摩的「神效」，一些不良商家會在按摩的精油裏添加各種激素。
這類激素可能會作用於卵巢，如果有卵巢囊腫，還可能會導致囊腫增大，加重病情，甚至還會增加卵巢癌風險。
其實，對卵巢最好的保養方式就是吃好睡好，保持好心情。根本不用太憂心去做什麽保養。此外，避免濫用激素，一旦發現卵巢出現異常應當及時就醫。
除了卵巢按摩，乳房按摩也是美容院的一大明星產品。這也是一個坑。
2.吃點保健品補補雌激素,是否可行？
外用不行，那內服總可以吧？
但你得知道，過多補充雌激素，不一定能保養卵巢，反而會增加卵巢腫瘤、子宮內膜癌，乳癌的風險，為了代謝這些保健品，還會增加肝臟和腎臟的負擔，得不償失…
卵巢這麽重要，
咱們千萬別作妖，
這3件傷害卵巢的事情不要做！
保護卵巢不能做的3件事
❶ 吸煙嗜酒
酒精、尼古丁、苯、鉛等 ，都會引起卵巢組織改變，影響卵巢功能。
❷ 用劣質染發劑、化妝品
劣質的染發劑、增白化妝品中可能含有的 苯、汞化合物 ，長期使用可透過皮膚粘膜吸收，損傷卵巢。
❸ 住剛裝修的房子
剛裝修完的房屋、新家具， 甲醛、苯、氨等 這些有害物質的濃度很高，容易引起女性月經紊亂，導致卵巢受損。
卵巢一生不同階段保養重點
易感冒，胃部不適……你可能沒想過，這些癥狀可能是卵巢功能下降，內分泌激素水平紊亂惹的禍。
根據卵巢在不同年齡段的特征，為你總結
6大「護巢指南」
。
青春期
10～19歲，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發育並分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發育成熟，生長加速，月經來潮。
育齡期
育齡期一般自18歲左右開始，歷時約30年。此時期女性卵巢功能成熟並分泌性激素，建立規律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳時段。
更年期
圍絕經期，俗稱「更年期」。這個階段，卵巢功能逐漸衰退、月經不規則，女性常出現潮熱、出汗、情緒不穩定、抑郁或煩躁失眠等癥狀。
卵巢只有一個
當然不能那麽冒險
做上面3件事情傷害他們啦
那既然外擦藥也不行吃雌激素也不行
我們做什麽才能保護好它們呢？
★劃重點啦：
保護卵巢用這7招
❶ 要在最佳受孕年齡生育，並且母乳餵養
最好在29歲之前生育孩子，而且產後盡量母乳餵養，至少母乳餵養6個月，對於保養卵巢的是有好處的。
❷ 要保持規律衛生的夫妻生活
規律的夫妻生活可以幫助調整女性的內分泌環境，有利於卵巢的健康。
❸ 要營養均衡，不可盲目節食
為了減肥亂節食，過度追求苗條，很容易造成營養不良、身體免疫力下降、內分泌也會紊亂，對卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配，營養均衡。
❹ 要運動起來，每天半小時
躺著、坐著老不動，體內的器官也會變懶。
血液迴圈會下降，新陳代謝會降低，身體代謝產物不能及時排出，卵巢就會受到「毒害」。
建議大家每天至少活動30分鐘以上。哪怕是工作累了，站起來活動活動筋骨都行。
❺ 要每年查體一次，月經變化及時就醫
每年做一次體檢，對卵巢不放心的朋友可以做一個盆腔B超和激素六項檢查。另外，一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。
❻ 要保持充足的睡眠
該睡的時候不睡，會影響雌激素合成和釋放，進而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
❼ 要保持心情輕松愉悅
做女人，最重要的就是開心啊~工作生活的壓力、情緒抑郁、焦慮，都會影響女性的內分泌系統，損害卵巢健康。保持心情愉悅也是保養卵巢的一大絕招！
來源：婦產科學
