提起骨質疏松，很多人都覺得這是衰老的自然現象。事實上，骨質疏松是一種中老年人常見的慢性骨代謝內分泌疾病，是導致中老年人骨折的重要原因之一。由於不良的生活習慣，如愛喝碳酸飲料、咖啡，不愛運動，抽煙酗酒等，不少年輕人也有患上骨質疏松的風險。
作為一種「靜悄悄」的疾病，骨質疏松往往在發展骨折後才被患者察覺。廣醫三院內分泌代謝科主任醫師張瑩介紹，骨質疏松癥是可預防、診斷和治療的疾病，透過有效的抗骨松治療，是能降低發生骨折的機率的。
什麽是骨質疏松？
「骨質疏松」顧名思義，就是骨的密度降低了。用通俗的話來說，就好比木頭朽了、蘿蔔糠了，出現了許多孔隙。用醫學的話來說，是骨鈣量減少，骨的微結構退化，導致骨的脆性增加以及易於發生骨折的全身性疾病。
骨質疏松癥有哪些危害
50歲以上人群總患病率：1/5的女性和1/7男性患病，女性一生發生骨質疏松性骨折的危險性是40%，而男性的危險性是13%。
骨質疏松最嚴重的危害是骨折，有資料顯示，如果發生髖部骨折1年內死亡率20-24%, 存活者生活品質明顯下降，在中國，發生骨質疏松性髖部骨折後，致殘率和致畸率>50% 。
骨質疏松癥的主要表現有哪些
腰酸背疼、彎腰駝背、身材變矮、骨折。
哪些人容易得質疏松？
絕經後婦女、中老年人、糖尿病患者、缺乏運動和日曬、抽煙、酗酒和咖啡因攝入過量、慢性肝病、腎病和其他內分泌疾病患者、長期服用類固醇類藥物、有骨松遺傳因素、偏食、體重過輕者。
如何預防骨質疏松？
骨質疏松預防的三大法寶：補鈣、運動和飲食調節。倡導健康生活方式，從兒童和青少年做起，我們推薦盡可能的透過膳食來攝入充足的鈣，註意合理搭配膳食營養，多食魚蝦、牛奶等高鈣食品，接受充足的日照，規律進行科學而適合個體的體育鍛煉，不吸煙、不酗酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。
如果在飲食不足的情況下，可以透過服用鈣劑及維生素D來維持骨骼健康。定期檢查，防患於未然，人到中年，尤其是婦女絕經後應每年進行一次骨密度檢查，有骨松傾向的高危人群重點預防，早期治療。
得了骨質疏松怎麽辦？
很多人認為，骨質疏松就是缺鈣，只要曬曬太陽補補鈣就行了。事實上，對於骨質疏松患者來說，只曬太陽是不夠的，重點應是預防骨質繼續快速流失，要從以下幾點做起：
1.基礎藥物治療---攝入足夠的鈣和維生素D
2.抗骨質疏松治療---包括合理套用抗骨吸收藥物和促進骨形成藥物，這些專科用藥要在專科醫生的指導下因個人情況不同而針對性選用。
3.多參加體育運動，多曬太陽
4.註意合理營養
5.防止跌倒
6.培養良好習慣：不吸煙、不酗酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。
廣醫三院內分泌代謝科於2024年經遴選成為中國骨質疏松癥篩查與規範診療能力建設計畫單位。為更好地貫徹落實國家健康中國行動，積極推進全民健康生活方式行動，進一步提升公眾對骨質疏松的正確認識，提升骨質疏松癥高危人群篩查率，提高骨質疏松癥規範化預防與診療水平，廣醫三院內分泌代謝科長期開展骨質疏松防治門診。
廣醫三院內分泌代謝科
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醫學指導
張瑩
廣醫三院內分泌代謝科主任，主任醫師，教授，內分泌代謝病學博士，碩士研究生導師。
主持國家自然科學基金，廣東省自然科學基金，廣東省醫學科研基金等多個研究計畫。國內外發表論文40余篇，參編專著多部，多個SCI及國內核心期刊編委及審稿專家。
對內分泌代謝疾病具有豐富的臨床經驗。擅長各型糖尿病及其急慢性並行癥、甲狀腺疾病、繼發性高血壓、腦下垂體-腎上腺、性腺疾病、生長發育異常、骨質疏松、代謝症候群等疾病診治，尤對糖尿病、女性內分泌代謝病有較深造詣。
