肝臟不僅是人體的化工廠，負責解毒、代謝、儲存等多項任務，還是我們體內的重要免疫器官。它就像一座高效的「生命之塔」，默默地為我們的健康保駕護航。然而，這座「生命之塔」也並非堅不可摧，病毒、藥物、酒精等因素都可能對其造成損傷。

隨著健康意識的不斷提高，肝臟健康逐漸成為了人們關註的焦點。每年的7月28日，是世界衛生組織設立的「世界肝炎日」，今年中國的宣傳主題是「消除肝炎，積極行動」，旨在提高大家對肝炎的認知，加強肝炎的預防、篩查和治療。

一、病毒性肝炎的流行情況

病毒性肝炎是全球範圍內的公共衛生問題，根據世界衛生組織（WHO）的數據，全球約有2.96億人患有慢性B型肝炎，其中大部份集中在亞洲和非洲地區。此外，全球約有7100萬人患有慢性C型肝炎，大部份集中在開發中國家。病毒性肝炎是導致肝硬化和肝癌的主要原因，每年約有140萬人死於B型肝炎相關疾病，70萬人死於C型肝炎相關疾病。

二、病毒性肝炎常見癥狀

病毒性肝炎的癥狀因病毒型別、感染階段和個體差異而異。以下是一些常見的癥狀：

1. 黃疸： 黃疸是病毒性肝炎最常見的癥狀之一，表現為皮膚和眼睛的鞏膜發黃，約30%-50%的病毒性肝炎患者會出現黃疸。

2. 乏力： 病毒性肝炎患者常常感到疲乏無力，這是由於肝臟功能受損，導致代謝和能量供應受到影響。

3. 食欲不振： 肝炎患者可能會出現食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，這是由於肝臟參與消化過程，肝臟炎癥影響消化功能。

4. 上腹部疼痛： 部份病毒性肝炎患者會出現上腹部疼痛或不適，這是由於肝臟炎癥刺激腹膜或肝臟包膜。

5. 尿色深： 病毒性肝炎患者的尿液顏色可能會變深，類似於茶色，這是由於膽紅素代謝異常，導致尿液中膽紅素含量增加。

6. 大便顏色變淺： 由於肝臟炎癥影響膽紅素的代謝和膽汁的分泌，病毒性肝炎患者的大便顏色可能會變淺，呈現陶土色。

7. 肝腫大： 病毒性肝炎患者的肝臟可能會腫大，觸摸右上腹部時可以感覺到肝臟的腫大。

三、愛護肝臟從日常做起

1 、飲食有節： 建議大家保持均衡的飲食結構，多攝入富含優質蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。同時，要減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，避免暴飲暴食和過度飲酒。此外，多喝水有助於稀釋毒素，減輕肝臟負擔。

2 、規律作息： 良好的作息習慣對肝臟健康很重要，建議大家保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。晚上11點到淩晨1點是肝臟排毒的時間，此時應確保進入深度睡眠狀態。

3 、情緒穩定： 中醫認為，「肝主疏泄」，若是長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會導致肝氣郁結，影響肝臟的正常功能。因此，我們要學會調整自己的心態，保持情緒穩定。大家可以透過聽音樂、閱讀、旅行等方式放松心情，緩解壓力。

4 、定期體檢： 建議大家每年至少進行一次肝臟相關的體檢計畫，如肝功能檢查、B超等。對於已經患有肝臟疾病的人群，應遵醫囑進行規範治療，並定期復查。

四、科學規範治療肝病

①一般治療： 肝臟疾病患者應當減少體力勞動，保證充足的休息，同時減少油膩食物的攝入可以減輕肝臟的代謝負擔。

②針對性治療： B肝及C肝患者及時進行抗病毒治療是關鍵，常見抗病毒藥物如恩替卡韋、替諾福韋等可以抑制病毒復制，減少肝臟炎癥，降低肝硬化和肝癌的風險。酒精肝患者應嚴格戒酒，同時應遵醫囑進行治療，可能包括藥物治療和營養支持。脂肪肝患者要註意合理膳食和控制體重，避免高糖、高脂肪食物等飲食攝入。自身免疫性肝炎患者應根據病情輕重，在醫生指導下使用免疫抑制劑和皮質類固醇等藥物進行治療。藥物性肝炎患者盡量減少套用可疑藥物，以減輕肝臟的負擔。

針對不同型別的肝病，醫生會開具相應的藥物進行治療。在服藥期間，患者要嚴格按照醫囑用藥，切勿自行增減劑量或停藥。同時，要註意觀察藥物療效及不良反應，及時向醫生反饋。

參考文獻：

[1]衛生福利部疾病管制署急性傳染病組.世界肝炎日[J].疫情報導, 2014.

[2]新華.世界肝炎日:公眾對B肝傳播的認識誤區[J].健康文摘, 2016.