隨著梅雨季的到來，氣候也呈現出濕度大、氣壓低等特點，而關節疼痛、胃腸道疾病、皮膚疾病也進入了高發季。如何在生活中預防？聽聽上海市光華中西醫結合醫院醫生怎麽說。
胃腸道疾病
上海市光華中西醫結合醫院消化內科主任醫師黃天生介紹，梅雨季氣溫升高，人們長時間待在空調房裏，或者風扇吹得太久容易受寒，可能出現急性胃腸炎癥狀。再加上梅雨季節最適宜黴菌的生長繁殖，如果飲食不註意，黴菌毒素可以引起人體急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使體內遺傳物質發生突變等。
專家提醒
日常飲食中，要減少油膩和辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜水果，補充水分和維生素，多吃些健脾利濕的食物如薏米仁、百合等。要註意生熟食物分開，避免交叉感染；隔夜餐必須回鍋加熱；冰箱裏的食物不能存放太久。在梅雨季節裏，盡量做到少量、多次購買，多吃新鮮、清淡易消化的食物。
關節疾病
上海市光華中西醫結合醫院風濕病科張鳳副主任指出，梅雨季節低氣壓和高氣壓頻繁交替，關節功能易紊亂，導致軟骨釋放炎癥因子刺激末梢神經產生疼痛。梅雨季節空氣濕度增加，人體熱傳導加速，也使得對疼痛刺激更加敏感。另外，梅雨季節氣溫既有下雨前的悶熱，又有下雨後的濕冷，溫差變大導致關節及周圍組織調節功能減退也是關節炎易發或加重的原因之一。
專家提醒
為了更好地控制病情，除了規範診治、按時用藥、定期復診以外，調整飲食結構也十分重要，要多註意運動，提高自身免疫力，飲食註意多吃蔬菜、水果，少吃含有動物脂肪的食物。多補充維生素D，例如雞蛋、鮪魚罐頭等，或者可以服用維生素D丸，以避免因維生素D的缺少而造成的病痛。
心腦血管疾病
上海市光華中西醫結合醫院神經內科副主任醫師胡悅育指出，高溫高濕環境下，人體新陳代謝加快，血管擴張以散熱，導致心臟和重要臟器的血液供應相對減少；大量出汗使體內水分流失，血液變得黏稠，易形成血栓，增加心梗和腦梗的風險；炎熱天氣影響睡眠，易引發情緒波動和血壓上升，增加心腦血管疾病的風險。
專家提醒
室內溫度宜設定在26℃左右，與室外溫差不要超過8℃。進入空調環境前，記得擦幹汗水，避免直吹；高溫天氣易使人煩躁，若過度緊張激動或大喜大悲會使得中樞神經出現應激反應，導致動脈血管異常收縮，從而誘發心肌梗死或心絞痛，所以心態平胡對心血管健康至關重要；不要做劇烈運動，以身體感覺不到疲勞為度，不然會增加心臟負擔而引起心肌缺血；保證充足睡眠，避免熬夜；心血管疾病患者要嚴格遵照醫囑按時按量用藥。切記不要擅自更改藥物的劑量或出現漏服的情況，以免延誤病情。
呼吸道疾病
上海市光華中西醫結合醫院急診重癥醫學科主任趙龍姝指出，每年的梅雨季節都是上呼吸道感染的好發季節，悶熱和潮濕助長了細菌和病毒的滋生。空氣的不流通、天氣的驟冷驟熱以及人群的交叉感染，抵抗力較差的老年人和兒童就很容易生病。主要癥狀有鼻部癥狀，如打噴嚏、鼻塞、流涕、咽幹、咽痛、咳嗽、呼吸不暢、全身肌肉酸痛、發熱等。
專家提醒
房間要註意通風，保持空氣清新；常坐辦公室的上班族，應多站起來進行活動，促進血液迴圈，增強抵抗力；梅雨季節晝夜溫差較大，應及時增減衣物，以免受涼；如出現發熱、咽痛不適，可口服連花清瘟或金葉敗毒顆粒清熱解毒，當體溫大於38.5℃，可采用口服藥物退熱、適量飲水、臥床休息等方式，若發熱不能控制，請盡快至正規醫院呼吸科就診。
此外，皮膚瘙癢、婦科疾病以及情緒類問題也在梅雨季節高發，專家建議最好保證每天8小時的睡眠以增強免疫系統的保護，適當運動，清淡飲食也是保證這個季節健康的關鍵。
