郭大爺今年55歲，他的妻子也已經50歲了，在幾個月前孩子上學住校之後，夫妻倆便開始 分床睡 了，平時很少「同床共枕」。可最近天氣轉涼，妻子表示兩個人睡覺會暖和一些，希望以後可以同房睡。

聽到這裏，郭大爺卻有些猶豫。雖然說兩個人也老夫老妻了，這一段時間分開睡自己的睡眠品質也有所下降，也希望能夠繼續同房，可是現在的他精力已經大不如前，他怕妻子會因此感到不高興。

其實，許多中老年人也會有和郭大爺一樣的煩惱，男性進入中年期後，身體器官和細胞衰退， 效能力 也逐漸下降，在性方面力不從心，有時會出現 陽痿或早泄 ，造成夫妻生活品質明顯下降，同時也容易引起妻子不滿。

而有些女性也會因為丈夫打呼嚕之類的原因，不願意和丈夫同房，到了中老年之後，更是直接 沒有了夫妻生活 。

事實上，中老年夫妻也依然有必要保持一定的「同房」習慣， 性的需求不會因年齡的增長而終止，只是隨著年齡的增加，需求的頻率、性生活的方式等有所改變 。而且研究發現：老年人完全停止性生活、長期分床而睡，可能會造成嚴重的 生理障礙 。

其實，許多研究人員都對「老年人是否有必要同房」進行過研究，而最新的一項研究發現，老年人性生活除了可以維持身體健康以外，對大腦也有 一定益處 ，這更加肯定了夫妻生活的好處。

一、研究表明：老年人性生活竟使大腦「重返青春」

近幾年，英國的研究發現，進行相對規律的性生活的人，語言功能和視覺等方面的感知力， 明顯高於 沒有性生活的人。在對受訪者進行統計後，得出了這樣一個結論：

老年人的性生活頻率與他們的註意力、記憶力，或是語言能力之間存在明顯的聯系。

無論性生活的具體頻率如何，研究者在對近百名參與者的深入分析發現，在某種程度上， 性生活頻率較高的老年人，在相同水平下具有相對更好的大腦功能 。這就意味著，老年人進行規律和節制性生活可保持大腦 敏感度 ，提高反應速度。

事實上，老年人「同房」，不僅僅是對大腦有益處。

性生活是夫妻生活的重要組成部份，與動物單純生殖功能不同的是，人類性生活更多為了滿足 生理和心理 的需求，畢竟適宜的性生生活使人體感到 愉悅、輕松 ，而且促進心理健康。並且，性生活的缺乏以及性生活品質的下降，還可能會使 抑郁癥、焦慮癥 等疾病發生的風險升高。

因此即使步入老年，保持「同房」的習慣依然有必要，經常「同房」的夫妻，神經系統所分泌的多巴胺會增加，進而促進負性情緒排解，使心情愉悅， 減少了心理疾病的發生 。

而且在同房的時候，夫妻二人大腦神經元接收到訊號後，會分泌 雌性激素和雄性激素 。這2種激素在人邁入老年後會逐漸降低，老年人甚至有可能因性激素 水平下降 患上癌癥，比如乳癌、宮頸癌、前列腺癌等，都與體內性激素水平有關，好處是不言而喻的。

既然同房可以與這麽多疾病的發生相關，那麽，男性女性誰更需要保持「同房」習慣呢？

二、老年人保持「同房」習慣，誰受益更多？

與過去相比，如今的老年人的性生活次數，比15年前的老年人 增加了近一半 。更有證據表明，越來越多的老年人開始接受他們的性需求，這是一種 特別好 的現象。

對於老年女性來說，和諧的夫妻生活可以 加強夫妻彼此的感情 ，對女性的身心健康產生積極的影響。因為長期沒有性生活，女性可能會因缺乏適當的性刺激，而長期處於 性壓抑狀態 ，很容易導致乳房疼痛、乳腺增生、失眠、性格改變等。

到這裏還沒結束，這些炎癥及身體狀況改變還容易引發內分泌失調、面部斑點、皮膚粗糙暗沈等疾病，如果能適當進行夫妻生活，可以使女性雌激素等激素水平， 維持在健康的範圍內 ，從而能夠一定的預防作用。

對於老年男性來說，性生活可以刺激睪丸分泌一定量的雄激素，從而 延緩性器官的衰老 。比如陰莖的勃起可以加強 血管的彈性 ，防止出現陰莖衰弱，而且，陰莖的長期疲軟可導致血管收縮和海綿體肌肉 過早退化 ，產生惰性反應，引起老年男性陽痿。

倘若老年男性 長期無性生活 ，還可能會導致前列腺液的積聚，從而引發前列腺充血，容易產生無菌性前列腺炎，出現局部 鈍痛、腰痛、尿頻、尿痛 等一系列癥狀。有文獻報道：

終身不娶或禁欲的男性，會比有性生活的男性更加容易患上前列腺癌。

其實同房對男女都有好處，沒有誰比誰好處更多這一說，畢竟不論男女，性生活對延緩老年人的 胸腺細胞 都有一定效果。這裏所說的胸腺細胞，是 人體免疫系統最重要的一部份 ，在抵抗疾病、吞噬細菌方面，胸腺細胞所產生的淋巴細胞是主力軍。

因此，老年人無論男女，都需要保持良好的「同房」習慣，來保證 心理和身體上 的雙重健康，不過「同房」益處雖多，但若 不註意以下這幾點，或有可能起到反作用 。

三、老年人同房雖有益處，但也需要註意這幾點

1.註意同房不宜過多

老年人體力與身體狀況都不如年輕人，而同房又是 極為損耗精力 的一件事，所以， 老年人同房次數應當適當減少 ，以不感到過度疲憊為宜。不然的話，過多的性生活對中老年女性的陰道表皮細胞會造成損害，容易引起 婦科炎癥疾病 。

並且， 患有高血壓等心血管疾病 的老年人，更加應該盡量 避免頻繁同房 ，這是因為夫妻同房時血壓升高，倘若患有急性心血管疾病，很容易發生心血管意外 引發猝死 。

2.謹防購買偽劣藥品

部份男性在步入老年之後，會感覺自己 「精力大不如前」 ，但是同房時又害怕妻子失望，於是便購買一些「保健品」、「補品」。現如今市面上對這些產品監管仍然不夠到位，容易出現許多「假冒偽劣」產品，這些產品可能會添加一些 西地那非 之類的成分，但是 劑量很難保證在正確用藥範圍內 。

更何況這些所謂的「補品」 成分不明 ，很容易造成用藥過量或者是沒有療效，建議大家在購買這類補品藥品時，應當在正規藥店購買，或者是在醫院尋求醫生的幫助，由醫生開具處方， 避免濫用藥物 。

3.保持整潔衛生

老年人在進行夫妻生活時，應當 註意衛生情況 ，老年人的免疫力比年輕人更低，而在同房時又比較容易被疾病侵犯。如果環境不夠幹凈，容易藏納 細菌、微生物 ，那麽老年人在同房時，就很有可能被這些細菌病毒侵犯。

特別是女性 生殖道比較短 ，倘若暴露在不夠幹凈的環境中，很容易造成婦科炎癥，所以在同房之前，夫妻應當洗凈身體，並且 保證床鋪的幹凈整潔 ，同房之後也應當將身體的汗液 洗凈 再入睡。

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