來源 為了家人學點醫
最近有粉絲和我抱怨，感覺一段時間的辛勤工作後， 疲憊的身體總會有股臭臭的味道，讓人十分不適，這到底是什麽原因引起的？
知道過勞肥，過勞死的，還第一次聽說「過勞臭」的，今天醫叔就帶大家好好揭開這個問題的謎底。
經常熬夜
會有「 疲憊臭 」？
無論你是長時間的工作、熬夜，還是因為休息不好、不夠產生的疲憊感，你們的身體都會發散出「不滿意」的訊號。
而這些不滿意的訊號，其實就是氣味。這種氣味其實是比較復雜的，不只是一種單純的味道。
「疲勞臭」是什麽味道？據一些網友的描述， 「疲勞臭」是一種廣泛發生在睡眠不足者和身體狀態差者身上的奇異臭味， 與普通汗臭有明顯區別。
這種氣味的「頭號功臣」就是「氨」這種物質。「氨」是氮和氫的化合物，分子式為NH3，常溫下是一種無色瓦斯， 有強烈的刺激氣味（有點類似於臭屁和尿液的味道）。
體內的氨氣主要是在蛋白質代謝過程中產生的。
當你吃了蛋白質食物，身體會將蛋白質分解為胺基酸，這些胺基酸進一步代謝成氨氣。
少量的氨氣可以透過呼吸排泄出去，其余大部份氨氣由肝臟進行代謝和處理，肝臟會將胺基酸中的氨轉化為尿素（這是一種毒性較低的物質），然後經由尿液排出體外。正常情況下，人的身體是不會散發出強烈氨味的。
但是當你們過度疲勞，休息不好，熬夜的時候，身體的代謝能力就明顯下降， 體內的「氨「就無法正常排解，可能會隨著血液流竄到皮下，與汗液一起排出，散發出「疲勞臭」。
如果胃裏有幽門螺桿菌，產「氨」途徑又多一條。 因為幽門螺桿菌分解尿素時也會產生「氨」，又稱氨性口臭。不但身體臭，嘴巴也會發臭。
因為如此，「疲勞臭」才和你如影隨形，不只是皮膚表面，也是嘴貝瑞發出的味道。
熬夜後怎麽
去除 「 熬夜臭 」？
那大家的問題來了，經常熬夜或者是長時間的工作之後，身上的這股「熬夜臭」，該怎麽去除呢？尤其是要見朋友，或者是約會。
保持身體的清潔和氣味的清爽，不僅是對自己身體的尊重，也是對別人的一種尊重。
醫叔在這裏教給大家一些補救的小措施，能夠迅速緩解因為「熬夜臭」而造成的約會見面尷尬。
熬夜時補救TIPS
如果你們不得不熬夜，那我建議你們可以采取減少熬夜對身體傷害的有效措施，那就是多喝水，少吃宵夜和刺激性的食物。
攝入水分可以保持口腔唾液充分，避免細菌滋生，而不吃刺激性的食物，能避免因消化問題引起胃酸逆流，降低口臭的發生機率。
熬夜後補救TIPS
熬夜後我們怎麽及時補救呢？物理方式主要有更換衣物，尤其是更換一些透氣的衣物。然後就是洗個澡，減少汗液和油脂在身體上的殘留，也可以用沐浴露和肥皂清洗容易有味道的身體部位。
如果害怕身體仍然散發味道的，可以在沐浴後，用一些有香味劑的身體乳和香水等等。
當然啦，最重要的還是，不要熬夜啦！
經常熬夜
身體「 有這些變化」？
你們知道，經常熬夜除了身體變臭以外，還有什麽不好的變化嗎？美國的【健康雜誌】總結了熬夜的幾重罪，你們看看中了幾條？
01高血壓
熬夜讓人長期處於緊張狀態，身心得不到放松，容易造成血管收縮異常，所以晚睡的人患高血壓的風險要高於常人。
02不愛鍛煉
加拿大渥太華大學的流行病學家考察了睡眠時間和運動的聯系。結果顯示，睡得越晚，越不愛運動。早上鍛煉可以讓人精力充沛。
03體重增加
晚睡的人更有可能在夜間進食，這會對人體代謝造成不良影響。太晚吃東西會破壞身體平衡，幹擾身體燃燒脂肪。熬夜的人由於疲勞而意誌力降低，更難抵抗不健康食物。
04糖尿病風險高
義大利佛羅倫斯大學的研究者發現，熬夜的人患糖尿病和其他慢性病的風險明顯更高。這是因為晚睡會擾亂內分泌功能。對於已經患上糖尿病的人來說， 熬夜會讓他們的病情更難控制。
05容易單身
看完這條真的不敢再晚睡了！英國伯明罕大學的基因學家發現一個人的時間安排會影響其性格和能否脫單。喜歡熬夜的人可能更習慣獨處，所以單身的機率也更高一些。
06導致不良情緒
義大利公尺蘭大學的生物醫學家發現，熬夜的人更有可能存在情緒障礙和人格障礙，他們調節情緒的能力也較差。
熬夜壞處那麽多
記得今天就早睡！
散會！
