民諺有「春捂秋凍，防生雜病」之說。
現如今，秋涼已至，適度挨凍，可使機體借助涼而不殺之秋氣增強對氣候改變的適應能力，逐步提高對「寒冷」的耐受度，使冬季不至過於畏寒。
不過，「秋凍」也並不是誰都能承受的！
四類人不宜秋凍
老年人
老年人正氣漸衰，抵抗力下降，氣候更替之時易誘發陳年老病。
如冬春之交易誘發冠心病、高血壓，調護不慎，冷暖失宜易致流感，夏秋之交易誘發氣管炎、哮喘等，因此需隨氣溫變化隨時增減衣物。
孕產婦
孕婦及新產婦處於特殊時期，應謹防觸冒冷熱不正之氣致傷胎元或埋下月子病根，當順應氣候冷熱變化，防寒保暖，莫囿於「春捂秋凍」之說。
兒童
小兒稚陰稚陽之體，正氣未充，對氣候變遷敏感，季節交替之時，驟遇冷熱空氣侵襲，易誘發呼吸系統疾患，因此春季寒潮來臨或初秋氣溫驟降時，當添衣保暖。
反之春季溫度較高或初秋伏暑未過應適當減衣，防傷燥火。
素體寒盛者
陰寒偏勝之體，平素畏寒喜暖、手足常冷、倦怠嗜臥、大便稀溏，秋季應及時添衣，謹防傷凍。
俗話說「白露不露身，寒露不露腳」，雖然要適當秋凍，但此時不宜再裸露肌膚了。
尤其是要做好人體後頭部、背部、腹部，還有雙腳的保暖。
來源：中國中醫、中國中醫藥報
