生活中許多想要養生的人會去依賴保健品，覺得保健品有保健功效，在出現健康問題後保健品發揮作用，可以讓病癥更快好轉，當然，沒有健康問題，有保健品能有效預防。但是，不少傳說中功效很神奇的保健食品，實際上沒有什麽作用，不僅價格昂貴，還可能在用量過多時帶來傷害，應該去了解哪些保健食物有這種特征。
1、冬蟲夏草
雖然重視養生是好的，但應該在正確的事情上養生，如果陷入誤區，覺得冬蟲夏草多吃就能強身健體，預防疾病，可就大錯特錯。
在大多數人的觀念裏，冬蟲夏草價格昂貴，一定功效很強大，多服用就能對抗衰老、提高器官功能、增強免疫能力，但其作用並沒有傳說中那麽神奇，並無法讓自己身體變得百毒不侵，也無法有效就對抗癌癥。作為昂貴的一類中藥材，身體適應，有必要的情況下才能服用。
2、酵素
酵素是近幾年來比較熱門，許多人相信的保健食物，覺得選擇酵素來調節身體可以促進腸道健康，幫助消化，還能夠瘦身減肥，保持體重穩定，沒有過度肥胖帶來影響，自然遠離慢性疾病困擾。
但從酵素的作用來看，人的身體自身也會有部份特殊的酶產生，不需要額外去過多補充酵素來促進消化，有的酵素產品含有其他的添加成分，長時間依賴，過量服用，反而給身體造成不良影響。
3、燕窩
說到燕窩許多人都知道是名貴的食物，許多人覺得燕窩可以增強身體抵抗力，還能美容養顏，對抗衰老，因為其含有豐富的營養物質。
但從燕窩的作用來看，並沒有傳說中那麽神奇，作為昂貴的一類食物，含有的蛋白質、胺基酸、微量元素、維生素量並不多，其營養還不如直接吃個雞蛋，只是被別人捧上天，炒出了天價。有的人購買的燕窩並不純正，有其他的化學添加物，長時間吃反而給健康構成威脅。
4、深海魚油
深海魚油許多人會每天都吃，覺得多吃就能補充人體需要的不飽和脂肪酸，從而達到預防疾病的作用。因為現在有高血脂困擾的人越來越多，長時間血液粘稠，血清甘油三酯，膽固醇水平過高，確實會讓血栓形成，加速血管狹窄和堵塞。
但是從深海魚油的作用來看，能提供人體需要的抗氧化物質，維生素E，但已經有高血脂在發展，單純依賴深海魚油無法就讓病情穩定，裏面的特殊脂肪酸要獲取很多才能調節血脂，並不現實。#男性健康指南#
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