在生活中經常有人一張嘴，就讓人聞到一股難聞的臭味，這就是人們常說的「口臭」。尤其一些人不重視口腔衛生，總吃一些味道濃厚的食物，比如洋蔥、大蒜等，口臭的現象就更明顯了。
有些口臭可以透過刷牙、漱口、改變飲食習慣等方式來改善，但是，有些口臭反復出現，透過刷牙和漱口也沒有作用，這是怎麽回事呢？
原來人有口臭不能全怪「口」。
通常來說生理性口臭，主要是錯誤的口腔衛生習慣，不良的飲食習慣造成的，這樣的口臭，註意改掉生活壞習慣，養成正確的刷牙方法，很快就能緩解，甚至使口臭消失。
建議大家平時一定要養成早晚刷牙的好習慣，牙刷、牙膏要及時更換，同時，不要一年四季總使用一種牙膏，如果條件允許，還可以試一試用天然草本植物制作而成的中藥牙粉，每次刷牙的時候，沾一點點就夠了，安全又方便。
但是病理性的口臭與齲齒、牙周炎、牙齦炎等有一定關系，還有胃病也可引起口臭。
人的胃除了有儲存功能，還有黏膜的初步消化功能。如果胃部健康，胃功能正常，一般半個小時到一個小時，胃就排空了。所以，飯後半小時不要急著活動，因為這個時候，胃還在排食物，如果去活動會增加胃的負擔。
長時間刺激胃，它的排空能力就會下降，嚴重的時候，可能吃進肚子裏的東西，一天一宿就排不到腸道。
大家可以想象，食物在37℃的環境中放置一天，才能被胃酸緩慢「消化」，這樣的狀態下不僅異味和瓦斯容易產生，而且味道也肯定是很難聞的了，傳到嘴巴後自然就成了「口臭」。
那麽，平日裏該怎麽養護胃部健康呢？
首先，一日三餐要有規律
眾所周知，人患上胃病與一日三餐激有規律肯定是有關聯的，特別是一些上班族、學生族，經常有不吃早飯、隨便應付中餐，晚餐吃太晚太飽的情況，兩餐之間間隔的時間過長或者過短也是常有之事。這樣的習慣一旦養成了，胃部就會出現長時間過於排空或者過於充盈的狀態，胃黏膜就會受到相應損傷，誘發胃病，導致口臭。
因此，一日三餐要盡可能有規律，建議7點左右吃早餐，中午12點左右要吃午餐，晚餐時間不能太晚，大約6點左右為適宜，最遲不能超過7點。同時，每餐的食用量不要過飽或者過饑，一般吃七分飽比較合適。葷素比例控制在3：7比較合理。
其次，合理利用腹部按摩
經常合理利用腹部按摩也能養護胃部。雙手搓熱之後放在胃部，先順時針按摩50次，再逆時針50次。這個方法對於健胃養胃有著很大的好處，尤其平時運動量不足的人可以每天堅持做一做，效果會很明顯。
最後，要重視保暖工作
寒冷的空氣侵襲了身體，很容易就會傷害到胃部健康，所以，想要健胃養胃，要重視保暖工作。尤其馬上進入深秋，氣溫會越來越低，出門之前要記得適量增添衣物，萬萬不可因為過於臃腫而穿很少的衣服。
如果碰到了極為少見的嚴寒氣候，盡量減少外出機會。還有，胃部不太好的人，可以適當熱敷腹部，可以避免腹部受寒。當然，如果覺得熱毛巾要經常換，也可以用暖腹貼，睡覺貼一帖，一直可以到早上起床再撕掉，安全又方便。
