近年來，甲狀腺異常的整體檢出率高達22%，也就是說每10人中，就有2人中招。像甲狀腺結節、甲亢、甲減、橋本氏甲狀腺炎等已成為困擾國人的常見甲狀腺問題，甚至於甲狀腺癌的發病率也在大幅上升。
甲狀腺，雖然只是一個小小的腺體，但對機體的執行非常重要。其分泌的甲狀腺激素，不僅能調節機體代謝，促進生長發育，還會影響心臟功能、消化系統、神經系統等。 可以說甲狀腺素幾乎作用於機體的所有組織，對健康至關重要。
那究竟是什麽引起了甲狀腺異常呢？
導致甲狀腺患病的4大「元兇」
甲狀腺疾病雖然發病率越來越高，但具體發病機制還不是很清楚，可能與以下幾個因素有關：
0 1 夜間燈光，可能增加癌癥風險
近日，一項研究發現，與暴露在夜間燈光最低的人群相比，暴露水平最高的人群 增加了55%的甲狀腺癌風險 。
其中，夜間燈光對女性的影響高於男性，女性風險增加了81%，男性風險增加了29%。
究其原因主要是夜間光照會抑制夜間褪黑激素的分泌，容易引起 晝夜節律紊亂 ，這也可能是癌癥的危險因素。
此外，室內電腦、電視和手機等發出的光也會在一定程度上幹擾人體的晝夜節律。因此最好 關燈睡覺、睡前少玩電子產品 。
0 2 碘元素，過多過少都不好
碘是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料。但人體內 碘元素過 少 ，會導致甲狀腺素分泌過少，引起 甲狀腺腫大 ；而 碘過多 ，則可能引起 甲亢、甲狀腺炎 等。
碘成分的多少會對甲狀腺功能產生直接的影響。 每日150微克左右的碘 是一個 成年人正常的攝入量 ， 孕婦和哺乳期女性 則可以攝入 250微克 左右的碘。可以透過適當食用加碘鹽和含碘量高的海帶、紫菜等海產品進行補充。
但對於高碘地區，如渤海灣部份地區居民，經常食用海產品，所以最好選擇無碘鹽，並嚴格控制含碘高的食物攝入。
0 3 硒水平低，癌癥風險相對更高
硒元素是甲狀腺的第二大必須微量元素。缺硒，一方面會導致人體免疫系統紊亂，增加甲狀腺炎和甲亢的發生風險；另一方面，會降低人體對甲狀腺激素的利用率，增加甲狀腺腫大危機。
更有研究表明：人體 硒水平越低，得甲狀腺癌的危險性相對越高 。而對甲狀腺癌患者，硒水平越低，腫瘤的惡性程度也越高，日後的恢復相對更差。
也有臨床試驗發現： 適當補硒，可以協同碘元素，維持甲狀腺激素平衡 。日常可適當多食用動物內臟、鵝蛋、桑葚、海產品等含有硒元素的食物。尤其是中國72%的地區處於低硒地帶，有必要時也可以服用硒補充劑。
0 4 體質差，經常感冒，甲狀腺炎易發
感冒的發生本就和機體免疫力下降有關。而像病毒感冒會使上呼吸道黏膜受到感染，出現炎癥反應，若 炎癥反應強烈，則可能會累及到甲狀腺 。
通常在流感或感冒後1-2周，容易發生亞急性甲狀腺炎。
當感冒後出現 發燒、脖子痛，還有多汗、心慌、情緒改變等表現 ，而且 甲狀腺部位有明顯觸痛 ，這時就要 懷疑亞甲炎 的可能。建議及時去醫院做個檢查，而不是繼續自行吃藥。
保護甲狀腺，三個細節不能少
想要避免甲狀腺疾病找上門，上面的4個危險「因子」都要盡可能的避免，另外還要做好下面幾個小細節。
0 1 均衡飲食，適當地營養幹預
對於甲狀腺疾病患者而言，一定要按照醫囑，一些不能吃的食物一定不能碰，切忌暴飲暴食，飲食要清淡，避免食用刺激性食物，多攝入水果和蔬菜。
0 2 調理體質
從中醫角度來看，甲狀腺疾病大部份是由於氣滯、血瘀、痰凝而成。先是肝氣郁結，然後橫逆犯脾、脾失健運、痰濁內生，之後痰氣互結、循經上行，最終結於喉結之處。也就容易導致甲狀腺疾病。
所以預防也可以從 疏肝、健脾、益氣化痰 方面入手。
0 3 自查＋定期體檢，及早發現異樣
甲狀腺疾病的早期癥狀有些不是很明顯，但對機體卻可能造成很大的損傷，因此每年做一次甲狀腺功能檢查和甲狀腺超聲，做到有病早發現，無病早預防。
這些人群應該定期檢查甲狀腺
1、碘攝入過多的人群、有刺激和不良生活習慣的人群。
2、甲狀腺結節多發於女性，尤其是中年女性，所以中年女性要特別註義甲狀腺檢查。
3、從事交通運輸和新聞傳播的人群、腦力勞動者。
4、 有家族遺傳傾向的人群。
5、 備孕人群，患有甲減、甲亢都不宜懷孕，所以在備孕期間要特別註義甲狀腺檢查。
