【健康提醒】
關節哢哢響並伴有疼痛，需及時就醫
轉動脖子、扭扭腰、下蹲起身、按按手指關節，並行出「哢哢哢」的關節彈響，這是一種生理性彈響。武漢協和醫院骨科副主任醫師張波指出，單純的響聲沒有明顯的疼痛和活動受限，無須處理。關節發出聲音同時伴有疼痛、腫脹、關節活動受限甚至運動異常時，需要盡快到醫院就診，並確定是否是關節錯位或關節受損，以免耽誤治療。
如果聽到的是關節摩擦或者嘎吱作響，伴隨著疼痛，這聲音可能是骨骼、韌帶或肌腱摩擦過某種東西所發出來的，或者是軟骨撕裂傷發出的聲響。遇到這種狀況，建議停下所有會發出聲音的活動，到醫院就診。
【疾病防控】
有乳癌家族史女性，建議每年做一次鉬靶
乳腺鈣化也存在惡性的可能性，細小、點狀、成簇、棒狀不規則的鈣化，惡變的可能性更大。對於乳腺結節，乳腺B超就可以辨識，但對於乳腺鈣化，鉬靶則更「厲害」。
浙江大學醫學院附屬第一醫院乳腺外科主任傅佩芬建議，40歲以上女性，定期體檢做乳腺B超的情況下，可以1-2年查一次鉬靶，這兩個檢查是乳癌篩查理器，尤其是可疑有鈣化的建議每年查一次鉬靶。有乳癌家族史的高風險女性，建議每年做一次鉬靶檢查。當超聲檢查出可疑鈣化時，可做鉬靶檢查來進一步判斷其性質。有乳腺疾病手術史的患者，建議在專科醫生指導下定期做鉬靶，監測病情變化。鉬靶檢查最佳時間為月經來潮後的第7-10天，絕經後女性任意時間都可以。
【中醫養生】
紅豆薏米水不宜長期當水喝
紅豆薏米水真的可以祛濕嗎？廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫治未病科主任中醫師鄧聰介紹，濕邪分為濕熱和寒濕，紅豆薏米水適合癥狀不嚴重的濕熱體質，但不宜長期作為保健茶飲用。長期喝寒涼的紅豆薏米水，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛癥狀減輕了，但實際上把脾陽給傷了。
從中醫的角度，脾胃運化食物是需要陽氣的。若寒濕體質的人常喝紅豆薏米水，則雪上加霜，損傷陽氣。炒薏米可適當緩和紅豆薏米水的寒涼性，生薏米性涼，體寒和陽虛者都不宜服用，建議用炒薏米，將生薏米炒至微黃，去其寒性，健脾祛濕功效也更明顯。
【兒童成長】
孩子每周應有3天增強肌肉力量或骨骼健康的運動
身體活動是預防兒童青少年肥胖的重要手段之一。國家疾控中心建議，兒童青少年每天至少應該進行60分鐘中等至高等強度的身體活動，以有氧運動為主，如騎自由車、快步走、跑步、打球等。
兒童青少年每周應有3天增強肌肉力量或骨骼健康的運動，如利用啞鈴、阻力帶等進行器械訓練，或進行上下台階、伏地挺身、仰臥起坐、引體向上、深蹲等自身體重練習，也可以進行跳繩、跑步、籃球、體操等強健骨骼練習。已經超重肥胖的兒童青少年，根據運動能力每周進行3-5次有氧運動和2-3次抗阻運動，並形成長期運動的習慣。為了提高減重效果，可首先延長運動的時間，再增加運動頻率，最後增加強度。
【醫學探索】
過量攝入木糖醇，增加重大不良心血管事件風險
發表在【歐洲心臟雜誌】上的一項研究顯示，過量攝入木糖醇與重大不良心血管事件風險升高相關。
研究人員進行了三項不同的臨床研究，對1157名接受心臟評估的穩定受試者的空腹血漿樣本進行了非靶向代謝組學研究，結果發現，迴圈中木糖醇水平高與3年內發生重大不良心血管事件（MACE）的風險增加63%有關。使用液相色譜串聯質譜分析對2149名參與者進行驗證發現，較高的木糖醇水平與MACE風險增加81%有關，較高的木糖醇水平與血栓事件風險增加80%相關。研究人員還進行了機制研究，結果發現，木糖醇增強了血小板反應性的多項指標，並促進了體內血栓形成。
新京報記者 劉旭 整理
校對 張彥君
