醫生常囑咐
要忌碘或低碘飲食。
哪些情況需要控制碘的攝入呢？
什麽是忌碘飲食、低碘飲食、適碘飲食？
有哪些食物可供選擇、哪些食物應該避免？
看完今天的文章，能有更深入的了解。
確定自己需要哪種飲食
首先，要搞清楚自己的甲狀腺問題對應著哪種飲食。
無甲狀腺問題：適碘飲食
甲亢：忌碘飲食
橋本甲減：低碘飲食
甲狀腺結節：適碘飲食
碘 131 治療前/後1個月：忌碘飲食
其他甲狀腺問題：需咨詢醫生
如果結節合並甲亢 / 甲減，要按照甲亢 / 甲減的要求飲食。
忌碘、低碘、適碘啥區別？
健康的成人每天需要攝入150 微克碘；
懷孕和哺乳期需要攝入 250 微克。
忌碘飲食：
通俗的說就是用盡洪荒之力避開所有含碘的食物。
當然，完全不吃碘幾乎是不可能做到的，因為水源、土壤中都含有碘，總不能不喝水、不吃土裏長出來的東西吧？
所以，需要忌碘的病友，盡力而為，起碼高碘的食物一定不能沾，每天攝碘量＜50微克。
低碘飲食：
通俗的說就是比正常人少吃一點兒碘，每天攝碘量 ＜ 150 微克。
有甲友反饋，對於碘131治療前的準備，有的醫生說要忌碘，有的說低碘，都糊塗了，其實不用糾結~醫生的意思都是建議這個時候盡可能減少碘的攝入。
嚴格低碘飲食就相當於是忌碘飲食了。
適碘飲食：
和正常人一樣，每天攝碘量約為 150 微克。可見，單純的甲狀腺結節，飲食上無需顧慮太多。
忌碘飲食怎麽吃？
1. 不吃加碘鹽
買鹽時註意檢視成分表，成分表中沒有「碘」，就是無碘鹽。
認準包裝上的「未加碘」字樣，不要被「低鈉鹽」「健康平衡鹽」等字眼迷惑了哦~
2. 不吃添加了鹽的加工食品
如鹹菜、泡菜、火腿腸、香腸、肉松、薯片、豆腐幹、辣條、麵包、餅乾、糕點……（此處省略一萬字）。
除非是您自己親手制作的，確定使用的是無碘鹽。
3. 不吃海鮮、海產品
比如海帶、紫菜、海苔、蝦貝類含碘量都很高。
黃花魚、帶魚、鮁魚、馬哈魚、以及淡水魚含碘量不高，可以食用。
4. 不吃蛋黃
可以吃蛋清。
有些加工食品裏可能含有雞蛋，只要雞蛋不是主要成分（比如排在成分表的前三位），稍微吃點也無妨。
5. 不吃大豆制品
大豆制品是指醬油、豆奶、豆腐幹等。
但豆油、大豆卵磷脂（一種保健食品）是可以吃的。
6. 不吃含碘的保健品和營養品
很多復合維生素、微量元素等都可能含有碘，購買之前需要先看清成分表。
所以，還有什麽是我能吃的嗎？
需要忌碘飲食的病友可以吃：
蛋清、新鮮的生肉、大米、小麥粉、谷物、麥片、新鮮水果和蔬菜、水果罐頭、不加鹽的花生醬、非鹽焗堅果、咖啡和茶（非即溶咖啡）、糖、蜂蜜、醋、黑胡椒、香料、植物油等。
低碘飲食怎麽吃？
和忌碘飲食相比，低碘飲食就寬松多了。
如果選擇加碘鹽或低碘鹽，就不要吃海帶、紫菜、海苔、蝦貝等含碘高的海產品了，也盡量避免含鹽的加工食品。
如果選擇無碘鹽，海產品就不必控制得那麽嚴格了。
適碘飲食怎麽吃？
和忌碘飲食、低碘飲食相比，適碘飲食就更加寬松了。正常吃飯即可。
註意不要長期、大量進食海帶、紫菜、海苔、蝦貝等含碘高的海產品（一般人也很難做到長期、大量吃海帶、紫菜）。
忌碘會給生活帶來不便
比如：
一日三餐最好都自己做，因為在外就餐不能保證吃上無碘鹽、不能避開添加了碘鹽的加工食品。
如果在外就餐，好多食物都不能選擇，只能吃清淡的、加鹽少的菜品，或者吃純天然、無添加的低碘食物，比如新鮮水果、鮮榨果汁、不加薩拉醬的蔬果沙拉、少鹽無醬油的涼拌菜。
朋友分享美食時，可能不得不拒絕他們的好意，像薯片、海苔、魚片、辣條、豆腐幹等，都有一定的含碘量。
忌碘飲食這麽痛苦，給我個咬牙堅持下去的理由！
甲狀腺癌： 忌碘是為了讓甲狀腺處於「碘饑餓狀態」，做放療時才能充分吸收碘 131，全殲殘留的癌細胞。滾蛋吧，甲癌君！
甲亢： 忌碘是為了限制甲狀腺激素的合成，使甲亢病情好轉。等甲亢完全治愈了，就又可以吃海鮮了。
放過自己！萬一不小心吃了含碘高的食物怎麽辦？
放過自己，不要一直自責、郁悶或情緒低落。
偶爾的飲食失誤不會造成太嚴重的後果，反倒是長期緊張焦慮、精神壓力大對甲狀腺疾病的康復更不利。
