人體有你想象不到的強大自愈力。
想知道如何運用自愈力，
活出健康人生嗎？
一起來看看下面的文章吧！
我們現代人通常一生病，就找醫生吃藥、打針。
好像透過吃藥、打針，過陣子就漸漸康復了。實際上，如果我們不了解人體運作的原理，光靠外界介入治療，身體會越治越弱。
下一次用藥的劑量可能要增加，特別是抗生素，我們會發現小毛病也會越來越多……
其實，你真正需要了解的：是人體本來的運作規律。如何讓自己健康？如何讓自己越活越快樂？
我們人體，有著想象不到的強大自愈力。
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「自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失」。
一60％的疾病都能自愈
德國【生機】雜誌2006年刊登的一篇文章說：研究人員發現，只要註意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。
這與洪昭光教授曾在接受記者采訪時說到的不謀而合：
從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
自愈的原理：
這是因為，人體內其實蘊含著一個大「藥鋪」，其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。
不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身「醫生」：
自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。
當人有不適或生病時，這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體的異常訊號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動「藥鋪」中的各種激素，進行「配藥」、「用藥」，從而達到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救生命。
愛滋病之所以成為「不治之癥」，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。
自愈力能從頭治到腳
只要能和我們體內的這些能量做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好。
1、感冒：
當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。
大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要2-7天。
事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。
感冒後，只需要這樣做：
多休息，保證充足的睡眠；
大量服用富含維C的水果；
換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；
遠離肉蛋奶制品，因為這些食物較難消化，感冒時最好多吃容易消化的食物。
因為人體消化食物要消耗能量，感冒時體內T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰。
2、小傷口：
當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。
比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥：血小板。
身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」，甚至骨折、腦部傷害等。
當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。
3、輕度「三高」：
當機體內出現了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地透過各種渠道將其清除。
肝臟、腎臟都可以為身體排毒；
體內積聚了多余的脂肪熱量，透過充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動也可以讓其消耗掉；
脂肪肝、部份心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監測就會掃清身體的隱患。
4、失眠：
很多情況下，一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴。事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。
此外，腸易激症候群，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。
5、發燒：
當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵禦某些病菌的繁殖。
因此，一般來說，低於38℃的發燒，多休息、多喝熱水、出出汗就可以緩解，並不需要吃退燒藥。
如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。
6、上吐下瀉：
據報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防禦。
當我們吃了有毒食物後，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低「病從口入」的風險。
此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。
二、如何激發自愈力？
自愈力人人與生俱來，但是，天然的東西最怕不合適的幹預。如何正確激發、保護五臟自愈力，看下面為大家總結的吧：
激發自愈力可以讓我們少得病、不得病，但是不可以替代醫療手段哦。
1.激發心臟、血管自愈力：
所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。
心臟每天執行，「激發」需要每天進行，上海瑞金醫院副主任醫師施詠梅說：
● 少生氣、少怨恨。
心情，是影響身體狀態最重要的因素。很多的負面情緒會產生大量的毒素，久而久之，積聚在身體和臟器內就造成病變。
因此，保護好自己的心情，療愈自己、改變自己的信念，心性豁達、隨和，很多疾病自然就好了。
● 減點鹽。
為了增強心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。
● 加點鉀，助排鈉。
鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，增強自愈能力。
● 加點鈣，護血管。
每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發血管自愈力。
2.激發肝臟自愈力：
肝臟是唯一即使切除部份壞死組織，也可自我修復的器官。
激發方法：平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。
3.激發腎臟自愈力：
很多人不知道，人類的腎臟也具有很強的自我修復能力。談到腎自愈力的問題，「國醫大師」、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：
激發方法：黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然後煮飯，一天的用量在100克內。
4.激發胃腸道自愈力：
胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間：
激發方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭。
這樣用食，為胃部自愈力的激發提速。
5.激發肺部自愈力：
煙霧等嚴重汙染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助於肺臟自愈力激發。
激發方法：胡蘿蔔、紅薯和芒果要每天吃，量不應低於900毫克。
6.激發大腦自愈力：
其實，我們的腦子並不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元，走下坡路了。
但不要絕望。激發神經元生成，充分喚醒沈睡的大腦自愈力：
激發方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。
