有的人存在誤區，覺得不吃晚餐是好習慣，因為許多人三高入侵或者越來越肥胖，會把問題歸結在吃晚餐這件事情上，覺得晚餐沒有必要吃，否則獲取太多食物，能量沒有消耗，會成為疾病導火線。究竟事實是否如此應該去了解，可不要因為飲食不當而讓疾病來襲。
經常不吃晚餐，身體會受到哪些傷害呢？
1、免疫力下降
不吃晚餐並非良好習慣，身體會受到傷害，例如免疫能力下降。一個人抵抗力是否正常，和自己飲食行為有關。
三餐保持飲食規律，葷素合理搭配，確保人體所需要的營養提供，維持生命活動外可以啟用免疫細胞功能，從而有效對抗細菌，病毒的入侵，病原體無法攻破免疫屏障，自然健康無憂。但如果長時間不吃晚餐，所提供的能量少，除了精神狀態變差，還會營養缺乏而免疫能力變差。
2、肝臟受損
肝臟功能減退，甚至某些肝臟疾病入侵，要懷疑飲食不當。正確飲食的人三餐按時吃，早餐、午餐、晚餐都不落下，但總是不吃晚餐，身體會受到傷害，人體所需要的營養供應不足，肝臟正常運轉需要的原材料無法提供，會處於營養不良的狀態。
營養不良是不少人脂肪肝出現的導火線，並非只有肥胖才會引發脂肪肝，營養不良同樣有風險，需按時吃晚餐，正常吃東西來滿足肝臟營養需求，自然肝臟功能增強。
3、腸胃病變出現
消化系統是否健康和飲食有關，能做到飲食規律的人，三餐及時吃東西，在饑餓狀態下獲取食物，可以緩解饑餓感，同時補充能量，胃酸分泌也有食物可以消化。
但長時間不吃晚餐，等於胃部處於沒有食物可消化的狀態，胃酸照常分泌直接刺激著胃粘膜，長時間有這種飲食行為，會出現厭食癥，且胃黏膜受損，出現炎癥，發展為潰瘍的機率大。想要遠離胃部疾病，促進消化系統健康，應該去了解吃晚餐的重要性。
4、血糖不穩定
血糖要保持正常，需飲食規律，早餐、午餐和晚餐同樣重要，三餐在合適時間及時吃東西，會發現血糖較為平穩，如果能註意胰島功能提高，一般不會有低血糖反應或者發展為糖尿病。
但有的人長時間不吃晚餐，覺得這種行為可以控制血糖或者遠離肥胖，殊不知長時間能量獲取量少，缺乏能量後血糖會下降，如有手抖、心慌、冒冷汗表現，可能是低血糖反應。#男性健康指南#
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