「我放棄睡眠訓練了，還是回到抱睡奶睡，總有一天孩子會長大」
「我後悔睡眠訓練了，後悔沒有早一點開始」
睡眠訓練真香？
不能接受睡眠訓練就只能熬著？
永遠充滿了這樣兩極化的爭議，這是一件非常奇怪的事情。難道睡眠調整是一個是非題，不是對，就是錯？難道不應該是可以選A，B，C，D，甚至EFGHI嗎？
每個孩子都是一樣的嗎？每個家庭都是一樣的嗎？每個作息，調整方式都適用每一個孩子嗎？
所以睡眠調整，有很多的方法，也可以有很多的變化，根據孩子的狀態來選擇調整的方式。
並不是一條道走到底，一定要讓孩子哭才能睡得好，一樣有溫和的方式，也不是只能熬著等孩子長大。
到這裏看起來好像我們是溫和派的睡眠調整，反對睡眠訓練？其實也不是！
方法沒有對錯，只有適不適合，各有他的優缺點，這個非常好理解，嚴格的方式哭鬧多，但是改變快，溫和的方式哭鬧少，但是改變比較慢。
咦！好像又回到二選一了？也不是，調整的過程會根據孩子的狀態跟反應來調整改變的力度。
我們不是生搬硬套方法來解決睡眠問題（雖然這樣非常簡單），需要更多的耐心跟時間來調整，需要更多的經驗累積，也無法大量培訓，都是靠時間堆起來的。
我們運用的是行為改變的原理，我們關註的是孩子的反應與心理，同時也關註看護人的狀態。
所以，睡眠調整的方法選擇，會根據每個孩子，家庭，需求，接受度來決定，不限任何方法，也會在調整中根據情況來改變。
睡眠調整本身就是一個養育上的問題，太偏向兩端就是溺愛與控制，我們做的不止是睡眠，更是傳達一個養育的方式，有接納有界限。
最後，真的沒必要吵了，抱睡奶睡依然睡得很好的大把是，但是不是每個孩子都這樣，最糟糕的每天哄睡1小時，整天一直在哭鬧，不止夜醒無數次，還得抱著睡，甚至睡得比大人還少的，不同的情況，感受都不一樣，是能爭什麽呢？
睡眠調整只是一個選擇，調整的可以是想讓孩子睡好一點，也可以是不要這麽累（就真的受不了，為什麽不能改變？），不想調整的就是想抱睡奶睡滿足孩子的安全感，這些都沒有錯。
