你是否在日常生活中，也遇到過身體的不適，是病似乎又不是病？
比如頭痛、頭暈、耳鳴、鼻炎、牙疼、口幹、口苦……
不僅降低了生活的品質，也嚴重影響了一整天的心情。
在這方面，老祖宗可太有經驗了！
【黃帝內經】【千金方】【傷寒論】【本草綱目】 ……這些傳承了幾百上千年的中華醫典，無一不提到：若要健康長壽，須重在平日的「養」。
即 養身+養心 ，身體得以通達，心情予以舒暢。
但幾千年來，真正有效、方便且普世性極高的保養秘訣，都只在少數專業人士的手中。
更遑論網上五花八門、稀奇古怪的各類大法。
直到最近，終於發現了這套， 北京中醫藥大學教授 親自編寫給普通人的養生寶典——
【程凱養生說】
作者 程凱 教授，是國醫大師 程莘農院士的嫡孫 ，國家級非物質文化遺產保護計畫 「程氏針灸」的 第四代傳承人 。
也是中國科協穴位保健方法首席科學傳播專家。
曾多次受邀擔任 央視【健康之路】 、 北京衛視【養生堂】 等電視欄目主講專家。
這套書就是他基於多年豐富的針灸臨床經驗，以 「從頭到腳談養生」 的邏輯，針對當前熱點健康問題，講述了 中醫養生妙招 等。
一共4本，分為 「頭面五官卷」「臟腑卷一、二」「四肢軀幹卷」 。
系統介紹了身體各部位病癥與穴位、經脈的聯系，實操方法。
無論是常見身體不適，還是心、肺、脾、胃、肝、膽、腎等五臟六腑的問題，在書中都可以找到原理。
「早起養生」第一件事做什麽？
如何提高「心肺功能」？
如何有效祛濕？
還有不少大多數人都比較關註的 中醫養生技巧 。
比如，夏天就要來了， 想要透過養生來保持身材健康的 。
書中就介紹了相關原理，操作方法也很簡單 。
整套書讀下來，不僅能理解許多疾病的源頭，還能學到對癥中醫養生的小妙招。
除此，程教授還介紹了40余種實用的日常保養方法。
無論是家裏的老人、孩子，還是職場打工人，又或是養生愛好者，都可以從書中受益。
而且，這套書還特別贈送了 「十四經脈彩色圖譜」 ，再也不用擔心經脈和穴位找不到了。
更讓人驚喜的是，還有配套音訊課 ，邊聽邊做，輕輕松松就學會一身實用養生技巧。
如果你也對中醫養生感興趣，或者想要為自己和家人調養身心。
這套書可就太太太合適了。值得每個中國家庭都備上一套！
為此我們特意聯系到出版社， 限量申請了最大的價格福利~
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非常實用的養生指南。隨手翻上幾頁，就能獲得一個養生訣竅。
養生的方法有很多，但不是每一種方法都適合絕大多數人。
食療、藥療……且不說效果，單是準備材料就需要大量的時間和精力。
中醫是講究體質的， 目前公認的極有普適性的養生方法就是針灸按摩。
就說說即將要來的「端午」吧。
端午氣溫大振幅回升，陽氣達到至旺，加上節氣前後多雨水， 人就容易「濕熱」 。
導致脾胃虛弱，胃口不佳，濕氣加重。
具體表現， 比如舌頭邊上經常有一圈牙齒印、大便稀不成形、身體困頓等 。
如何調理呢？
找準相關的穴位， 膻中、中脘、神闕、氣海、關元，還有關鍵的章門 。
操作方法也很簡單。以雙手叉腰的姿勢左邊捏一下，右邊捏一下，交替進行。
堅持做3～5分鐘，一天做3～5次，你就會感覺到神清氣爽。
再比如講秋分養生。
有句話說的好， 「秋分不養，一年白忙」 。
書中就介紹了秋分節氣時， 艾灸身體當中「黃金倒三角」 的方法，可以讓人更好地固攝儲藏陽氣。
操作方法就是找準 氣海、關元和天樞穴位 ，進行艾灸。
在家就能實操，十分方便，省時又省力。
整套書從頭講到腳，十分貼近生活。
幾乎將日常遇到的各種小毛病都講了個遍。
而且還做到了「授人以漁」，把產生疾病或不適的科學原理透徹地分析出來，
讓人不僅能了解自己的身體，還能對相關癥狀找出合適的解決方法。
對任何家庭來說，這都是一套全家適用的養生寶典。
強烈建議大家為自己和家人備上一套，方便需要的時候可以隨時取用，科學又放心。
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這套書的 實用和全面 ，再一次打動了我。
家裏有老人和孩子的都知道，平日生活需要格外註意，特別是老人。
針對一些身體的不適，書裏都有相關的調養方法。
比如家裏的老人如果有 肝腎陰虧的表現， 就可以參照下面的操作來改善。
找到一個重要穴位—— 太淵 。
它是中醫經絡學說中八會穴的脈會，人體所有的迴圈狀態都要對應於這個穴位。
指腹輕輕放在這兒可以感覺到橈動脈的跳動。找到動脈的搏動點以後，用手指在這裏做小範圍的輕輕摩動。
做3～5分鐘，左右交替，長期下來會有不錯的改善效果。
再說家裏有小孩的 ，身體不適時有發生。
很簡單，找到兩個穴位—— 列缺和照海 。
采用點揉的方法，各三分鐘，快速得到緩解。
書中還有很多養生的理論依據 ，可以幫助我們惡補這方面 缺乏 的知識。
【素問·四氣調神大論】 中有：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起……逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
說的是一年四季的攝生原則： 春養生氣、夏養長氣、秋養收氣、冬養藏氣。
人應當順應四時陰陽變化調養精神情誌，適時調節生活起居。
如果了解了這些季節陰陽變化的節律，自然就能更好地調整身體和心情。
家裏有這樣一套書，閑時讀一讀，整個家庭的氛圍都會隨之變得更加和諧。
還能一邊看書，一邊聽配套音訊課，輕松變身養生達人。
像這樣科學實用的好書，真的是不多見， 遇到了就千萬不要錯過 。
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