「大姨媽」這個纏人又麻煩的朋友，要伴隨女人度過大半生的時間。她來你煩，她不來你又想。
在門診有很多因月經量少就診的女性，她們最為關註的是，「月經量越來越少，是不是要提早進入更年期了？」
怎麽知道是不是更年期提前了呢？
什麽是更年期？
更年期是女性從生育旺盛的年齡到喪失生育力的一個過渡時期，在絕經前後因性激素波動或減少引起一系列癥狀，像月經紊亂、潮熱、心悸、頭暈、失眠等。
更年期到來，女性卵巢功能減退，產生的雌孕激素減少，可能出現月經量變少或者好幾個月不來月經。一般建議去醫院評估卵巢功能，完善內分泌激素方面檢查。
如果在月經異常的同時，有潮熱盜汗、易怒焦躁、陰道幹澀等不適，那可能是「更年期」來了。
不過最好不要自行判斷自行用藥，最好在月經第2-3天後空腹來醫院抽血查性激素等。
註：如果是因為其他原因導致月經量少，需明確病因，辨證治療。
更年期到底什麽時候來？
中國女性開始進入圍絕經期的平均年齡為46歲，絕經的平均年齡在48~52歲， 約90%的女性在45~55歲之間絕經 。傳統的「更年期」是廣範圍的女性生理期定義，指女性從生育期過渡到老年期的特殊階段， 多數出現在40~65歲之間 。
更年期女性的身體狀況「不能不管」
大約80%的女性經歷過至少1種絕經相關癥狀的困擾。在2020年的上海社群調查中，有癥狀的更年期女性裏僅25.97%就診，眾多絕經女性未得到充分指導和治療。要知道，絕經後期是女性生命周期中最長的一個階段，要做好絕經健康管理，就要 及早調整生活方式並啟動包括絕經激素治療(MHT)在內的醫療幹預 。
如何與「更年期」和平共處？
01、要正確認識更年期
老一輩女性認為上了年紀了，睡眠不好是正常的，「忍一忍」「熬一熬」就過去了，或者認為激素對身體不好，不敢用激素治療。其實，將更年期的癥狀簡單的看成人生的自然過程而「順其自然」，這是錯誤的想法。
02、從調整生活方式入手
包括控制體重，適當運動，多曬太陽，平衡膳食，註意多食用含鈣豐富的食物，如鈣、牛奶、堅果、深色蔬菜等，每年定期全身體檢。
03、要有良好的心態
35～40歲後應該養成觀察月經做好記錄的習慣，平時註意調節不良情緒，可以培養一些興趣愛好，保持愉快的心情，只有充分了解更年期，正確看待更年期，才能積極面對更年期。
04、理性看待激素治療
絕經激素治療一般使用天然雌激素和天然或近天然孕激素，並不是我們通常認為的「強的松」等糖皮質激素，而且絕經激素治療使用的激素劑量只有正常女性卵巢激素分泌量的1/10，在醫生的指導下進行，相對來說是比較安全的。
05、什麽時候可以開始絕經激素治療
絕經激素治療並非全年齡段都可以使用，目前的共識建議在「視窗期」內盡早套用。「視窗期」是指在絕經10年之內或60歲之前，所以絕經激素治療要在適宜的人群，適宜的時間開始套用。
為了幫助更多女性遠離「更年期」困擾
平穩度過圍絕經期
