沒有光就做自己的光，少年時看到這句話總被整的熱血沸騰，如今在看到這句話時，只能搖頭苦笑。
這個冬天的周末，一半有陽光，一半沒有，那就在沒有光的時候等待，在光出現的時候去追尋。
早上睡到快8點了才起床，睜開眼就看到微弱的陽光透過窗簾的縫隙照進小小的臥室。
天還不錯，就是有點冷，采暖開始已經很多天了，室內的暖氣片就是熱不起來，往年這個時候有不少人會躁動不安，如今卻平靜如水，難道今年就我一個人傻傻的交了暖氣費？
起床開始新的一天，開啟衣櫃，找一套幹凈的衣服換上，天氣好，洗衣晾曬好時光。
上個廁所，一切正常，這是最好的訊息了。
突然間發現現在的生活記錄裏很少提到不適的癥狀了，這也是一個好的現象。
以前的日誌裏，經常會提到胃酸，胃痛，胃脹，還有拉肚子，那是最痛苦的日子。
感覺不到才是最好的狀態。
早餐一個饅頭吃了四分之三，等吃到那最後一小塊時已經沒有了吃下去的欲望，這大概就是傳說中的七分飽。
七分飽是養胃人的飲食法則，但不好掌握，因為七分飽只是一種感覺，是不能被量化的，有人喜歡吃飯之前把食物放在廚房秤上稱重，那七分飽是多少呢？300克？500克？還是700克？都不是。
每個人的感覺不一樣，這和吃飯時的狀態有關，包括心情，饑餓的程度，吃飯的速度，和誰一起吃飯。
感覺是一種能力，需要長時間的訓練，刻意的訓練才行。
在獲得了七分飽的感覺之後，養胃的路就更順了。
昨天看到有個友友說吃多了一次，三天才調整過來，這一點一也不誇張，曾經我也是這種感覺。
剛生病那會兒，胃口很好，就是現在胃口也還行，很多人說胃病的人胃口不好，放在我這裏完全被顛覆了認知，每天饞的不行，看見吃的就直流口水，那對食物的渴望模樣哪裏有半點胃病人的模樣。
經常一不留神就吃多，吃多就會傷胃，最明顯的後果就是拉肚子，還有胃痛，一般要經過一周的調整才能過來。
正常人的胃有很大的彈性空間，多吃一碗，多吃一塊，多喝半杯都沒有問題，養胃人多吃一口都不行，都說用進廢退，但用到養胃人身上一點也不適用，因為已經用廢了的胃只能細心照顧了。
那就小心謹慎在每一天的每一頓飯上。
早餐除了饅頭就是包菜，雞蛋，小米糯米粥，加了兩顆烤紅棗，兩顆蓮子，一根陳皮，幾片山藥幹，一小塊銀耳。
銀耳已經買了一段時間了，一直沒有嘗試，因為半個月之前因為吃羊肉，喝羊肉湯，還有吃羊肉燴面拉肚子，之後就開始了長達半個月的調整，時間有點長，但成果還是有的。
狀態一穩定下來就有了去探索未知世界的欲望，有人看到余生君的飲食很單一，就得余生君不註重營養，過於謹慎，甚至膽小，不敢大膽嘗試。
其實他們都錯了，在探索新食材的路上，余生君從不止步，並且樂此不疲，不然也不會在兩年內幾乎嘗遍了生活中所有的常見食材。
如果此次嘗試銀耳算是另一個起點的話，那將是第二遍嘗試的開始，沒錯，余生君打算在未來的兩年內再一次把曾經嘗試過的食材再重新嘗試一遍，再一次看看能有多少食材能適應我現在的胃。
如果幸運那我的食譜裏將不再是饅頭，雞蛋，包菜，粥，還有可能有羊肉，牛肉，紅燒肉，不試試怎麽能知道呢！
在養胃上，堅持秉承小心謹慎，絕不冒進，註重營養但絕不迷戀，不偏執營養，不迷信傳說，只相信實踐。
加油，余生君！
