大家好，我是中醫兒科李欣醫生。
這個男孩去年來的時候， 10歲了，身高135，基本在10-25百分位之間，拍了骨齡片，和實際年齡差不多，預估成年身高，在165左右。
一家人從沈陽趕過來，說我們東北男的165，太矮了，至少得長175，這個差距是很大的，父母都急得不行，說要不直接打生長激素吧。
我告訴家長，孩子的身高，是比平均偏矮，但是沒到矮小癥的程度，打生長激素也沒必要。
詳細看了孩子情況， 吃飯少，挑食，而且容易便秘，容易上火，脾氣大，睡眠品質不好。
找到原因了， 吃不好營養不足，便秘說明脾胃運化差，脾氣大肝火旺，睡不好生長激素分泌受影響。
以上這幾點，都是嚴重影響孩子長個的因素。
不著急打生長激素，我給孩子制定一個幹預方案，做到4點，觀察3個月，如果效果不好，再說生長激素的事。
4大身高幹預方案：
第一，飲食營養
每天500ml牛奶，1-2個雞蛋，2兩瘦肉，補充蛋白質和鈣，另外每餐一個拳頭大小的蔬菜，幫助蛋白質和鈣的吸收。
早餐午餐吃飽吃好，晚餐記得少吃，7分飽，讓孩子脾胃得到休息。
第二，運動長高
學習任務重，也要每天抽出30-40分鐘的時間運動，彈跳類運動，像跳繩、摸高、打籃球等，一是促進骨骼發育，二是促進生長激素分泌。
第三，10點之前睡覺
晚上10點-淩晨2點，是生長激素分泌的高峰，所以，9點半準備入睡，10點進入深睡眠，幫助長高是最好的。
第四，中醫中藥幹預
孩子挑食吃飯少，便秘，睡眠差，這些影響長高的問題，都可以透過中醫中藥調理改善。
主要方向就是健脾補腎、潤腸通便、強筋壯骨，給孩子開了方子，熬制成膏方，加入飴糖調味。
另外，給孩子配合上健脾助長貼，主要選取脾腧穴、身柱穴、腎俞穴等，健脾扶陽助長。搭配生長膏，一起幹預。
3階段的幹預效果
家長非常配合，孩子的長高欲望也很強，都積極照做， 調理第1個月，反饋吃的好了，肉蔬菜都能吃，便秘也改善了，每天都能排一次便 ，這就是好的開始。
第三個月反饋，孩子吃喝拉撒睡都很好了，測量身高，長高了3.5公分 ，這個增長數據是非常好的，家長和孩子都更有信心了，也不提打生長激素的事了。
3個月用完，我評估孩子情況，基本可以停藥，讓孩子自己長，但是停藥不停復診，每個月都反饋孩子情況，有問題及時調整，任何耽誤長個的小因素小毛病，都給他排除掉。
到現在1年了，家長反饋，孩子測身高，足足長了有12公分 ，除了中間有1個月生病長得慢，其他時間都非常好，這1年，長了相當於2年的身高。
上述的這4點，就是我給孩子制定的長高方案，其實大多數孩子，都是適用的，家長們可以參考借鑒。
但是，每個孩子體質不同，情況不同，也都需要辨證，最好是找大夫看一看，給最適合的方法，效果也是最好的。
