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秋天不冷不熱，無疑是帶孩子進行大戶外地最佳季節了！前陣子剛帶茜茜做完體檢，今年身高有點落後了，視力也消耗得厲害，遠視儲備也快要沒了……。作為焦慮老母親，看到這份體檢報告無疑是心慌的，接下來做了一堆刺激長高保護視力的功課，總結下來就2點：
1.多去戶外，少待在室內；
2.多運動，刺激長高。
這兩點倒是不難，只不過選對運動既能夠刺激長高還對視力好是關鍵。想要長高就得做一些刺激下肢骨骼生長的運動、想要視力好，就得進行一些遠眺類的運動。綜合下來，像打網球、羽球、遊泳、踢毽子等這些都是不錯。可惜的是這些運動要麽太貴、要麽需要合適的場地、有些則不適合當下的季節。
做了不少攻略，終於找到了秋天特別適合帶娃在戶外玩的遊泳、網球平替運動！不僅能有效刺激長高，而且還對視力好！
秋天超適合帶娃做的運動：騎車，3歲+
秋天戶外騎車，對孩子的好處簡直不要太多：
茜茜媽一家作為忠實的騎行愛好者，雖然茜茜目前才6歲不到，但是家裏的車子已經好幾輛了。雖然騎車對孩子身高視力好處多，但是咱們也需要註意幾點：
車子的選購攻略：
騎行順暢：盡量先試再買，重量是否輕盈、軸承是否順滑、騎起來是否費力非常關鍵，尤其是孩子的骨骼處於生長發育，騎行太費力的車子反倒容易造成骨骼損傷。
安全性：重點看剎車是否靈敏、輪胎的粗細，一般來說粗一點的輪胎重心更穩，路面適應力更強；
材質：一定要選擇符合3C品質認證的品牌，還符合透過南韓KC標準檢測；
可調節：孩子長得快，一輛自由車使用期限不僅只有一年，盡量選擇車座椅可以調節高度的，實用性更好。
騎行的最佳去處：
一般來說，孩子騎行盡量遵從人少安全原則，但如果希望騎行可以最大化發揮強身健體、增高護眼的功效的話，盡量選擇綠植較多的公園或安全的馬路更加，因為綠色對孩子的眼睛更好哦！
秋天超適合帶娃做的運動：滑輪溜冰，3歲+
相對於一些比較枯燥的戶外運動，滑輪溜冰作為一種趣味性的有氧運動，幾乎沒有孩子不喜歡的。像我們家茜茜，在她3歲生日買了一副滑輪溜冰後，一開始沒有給她報班都是自己在家嘗試著玩，不到一周的時間就學會了。
孩子練滑輪溜冰，可以鍛煉他們的平衡感、反應能力、耐力等。不僅對小腦發育有好處，同時也能促進長高，保護視力。不過，滑輪溜冰雖然好玩，但也有一定的「危險」，磕磕碰碰也是常有的事。為了更好地保護孩子的腳和腿部發育，滑輪溜冰鞋的選購要尤為註意！
滑輪溜冰選購要點：
鞋殼的軟硬、是否全包： 推薦硬殼、全包/半包，不要選軟包！硬殼全包/半包適合初學者，有進階需求，支撐力和保護力很足，能夠有效保護孩子的小腳。千萬不要買軟包的鞋子，支撐力和保護力不足，很容易傷到孩子小腳；
刀架選擇： 盡量選擇一體式合金刀架，支撐力 和穩定性更好，不容易出現偏刃和崴腳的現象。
輪子材質： 優先選擇PU輪，盡量避開PVC輪和閃光輪。PU輪彈力好，抓地力強，韌性好，減震效果明顯。比如輪子上面的數位是82A，就是硬度參考，數位越大，硬度越大，耐磨性更好。一般的兒童滑輪溜冰鞋，硬度在80-85之間；
內膽材質： 優先選擇可拆卸+記憶棉+透氣材質，保護孩子小腳的同時更容易拆洗；
能否鎖輪： 孩子初學滑輪溜冰，第一步要學習保持平衡、站立和走步，有鎖輪功能，孩子更容易上手；
鞋碼： 盡量選擇可調節鞋碼的滑輪溜冰鞋，孩子小長得快，能調節的鞋碼，實用性更強！
秋天超適合帶娃做的運動：跳繩，3歲+
跳繩是運動類裏面最省心省地方又方便的運動了，跳繩可以讓孩子的反應更靈活，還能同時促進肌肉、骨骼生長，讓孩子不知不覺就長高了。我們家茜茜所在的幼稚園從中班就開始練習跳繩了，相對於一些近距離用眼運動，它更能有效保護孩子視力。
跳繩選購技巧
竹節繩：竹節繩比較適合初學者 ，不會打到身上，因為是波浪形的，手柄易握持，0基礎的孩子用來練習手腕搖繩，我們家茜茜中班一開始用的就是這種，缺點是比較重，會打到腳，提速慢。
PU繩： 這款跳繩主打就是不纏繞，但買過的都知道，它其實纏繞很厲害，這種款式的跳繩是我最不推薦的。
加粗棉繩：這種繩比較輕，比較適合跳繩老手 ，也就是孩子已經跳繩很熟練了，那就可以買它了。
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