春季氣溫回暖，大地煥發生機，人體的新陳代謝也變得旺盛，這時候也是孩子們長身體的「黃金時期」。但冬天戶外活動較少，加上假期時一些孩子生活作息無規律、飲食過量等，也會導致疾病頻發。遼寧省婦幼保健院兒童生長發育科主任王芳明醫生提醒，在這個時間段，家長應該警惕孩子缺少維生素D、流感等相關春季高發疾病。
缺乏維生素D最為常見
不可忽視
「春季最常見的一個問題就是維生素D或者鈣缺乏，最主要還是維生素D缺乏，一般孩子很少預防性口服維生素D。在冬天孩子接觸陽光時間少，體內產生維生素D就比較少，時間長了容易缺乏。」王芳明主任建議，「經過了整個冬天維生素D的消耗，春天又是生長發育一個相對來說比較長的階段，家長應該帶孩子檢查一下維生素D的水平，如果偏低要盡可能快的給孩子補上來，維生素D能有效的促進鈣吸收、促進孩子骨骼的生長，這樣對於孩子春天快速成長更有利。」
因為維生素D在日常食物中的含量較少，在均衡飲食的基礎上，需要按照年齡段進行維生素D的常規預防量補充。3歲以下兒童每日大約需要補充400單位，3-6歲兒童每日補充600單位，6歲以上兒童每日補充800單位。如果孩子飲食中鈣質攝入不足，可能需要同時補充鈣質。王芳明主任強調，在生長過程中家長需要關註維生素D的攝入，並根據個體情況選擇合適的補充方法，定期進行維生素D水平的檢測和醫生的指導也是關鍵。
開學前可帶孩子
接種流感疫苗
「春季也是流感高發期，大中小學校和托幼機構非常容易出現聚集性感染，家長可以開學前帶孩子接種流感疫苗。」王芳明主任補充，「很多人認為現在接種疫苗已經晚了，其實不然，接種流感疫苗很有必要。預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重並行癥的風險，無論多遲，只要還有疫苗供應，仍然推薦沒接種的人接種，可以起到一定保護作用。」
王芳明主任提醒，如果孩子已經患有流感，要等身體恢復健康狀態再接種流感疫苗，一些有過敏癥狀的特殊人群也要咨詢專業醫生後再接種。日常生活中要註重孩子衛生習慣養成，如勤洗手、戴口罩等。另外，隨著春季氣溫逐漸升高，孩子可能會出現食欲不振、消化不良等問題。家長要合理安排飲食，適量增加新鮮蔬菜和水果的攝入。遼沈晚報記者 趙燕
專家簡介：
王芳明，遼寧省婦幼保健院兒童生長發育科主任。
