誰說總是忌房事？！立夏將至，雨後會有彩虹出現。
彩虹，是天地陰陽相交的結果。一切生機勃發，地上是姹紫嫣紅，天上是日穿雨影。人居與天地間，也是人滿體皆春，正是動情的時候！
為啥是春末？而且是現在呢？
一年當中，真正適宜房事的時候，真的很少。（註：不是不能，特別是為了孕育生命，犧牲一點自己的精氣在所不辭）
初春的時候，剛剛陽氣生發，這時候需要多多呵護真氣，不可妄動。
到了夏天呢，天氣熱，身體的陽氣外泄的多，特別是即將到來的五毒月，天地濕熱，房事太多，又會消耗正氣（古人這時候女子會回娘家度夏，以避情欲沖動），到了秋冬養藏，需向內收，養足能量。
而暮春呢，也就是立夏來臨之前，正是「四季以三候之蓄，來暢泄於一春」之時。天和景明，不冷不熱，一年中最好的時候，陽氣正發散，此時不鬧也難。你看，小動物們也是此時成群繁衍，草長鶯飛斑鳩忙，好不熱鬧。
生機勃勃的時候，你卻不行了？
好端端的季節，有的人卻一直和冬天一樣喪喪的，不要說性生活，連日常呆著也覺得沒勁，春天都不能喚醒ta！
真的太可惜了！這裏可惜的並不是無人與共，是你失去了那股子撲簌簌，水靈靈的生命力，不用在房事上，也需要用在生活上啊！
春天是個和全世界談戀愛的季節！是陽氣舒展，野心蓬勃的時候，當你散發出無限的生命力之後，翻雲覆雨只是你眾多快樂中的一個，你甚至可能有點不屑，更想去拓展生命的寬度和高度，那麽——到底要怎麽辦，才能讓我們充滿力量呢？
養好生命力的來源，ta是生機勃勃的根本！
你看繁花多嬌，必有牢牢的根滋養這繁茂。這根，對應於人，便是腎的力量。植物傷了根系，自然也長不好。人也是一樣。
腎虛的人，看起來總是一副沒有活力的樣子。
比如過早房事，會損耗腎的精氣。年輕的時候過早地過性生活，會損傷身體和精氣。
還有熬夜。腎精就像是我們身體裏的油燈，而過度操勞、熬夜就是在暗耗油燈裏的油，等熬到油枯竭的時候，身體機能就會出現衰退。
那時候，身體為了自保，會保證最低消耗的運作——活下去。你想要的生命活力，自然少很多
節食減肥。不吃主食，靠吃蔬菜水果的減肥，傷脾陽，久了更傷腎精。因為糧食五谷是種子，不吃種子，就沒辦法補到腎精，也就沒法養好腎。不論是不是在節食，都要多吃補腎、益精、生血的食物。
想要補腎精，多吃黑色的食物。黑色入腎，黑色的食物是可以補腎的。而種子也是可以補腎的，因此黑色的種子補腎更佳。推薦黑芝麻和黑豆，特別適合在入夏，火氣有余，而腎氣不足的時候，來上一些。
九蒸九曬黑芝麻
食材：黑芝麻500克，蜂蜜各45克
芝麻容易上火，所以九蒸九曬之後，不僅不容易上火，還更容易消化和吸收。這麽做的好處是能令黑芝麻吸收太陽飽滿的陽氣，同時蒸透了好消化。
很多人吃芝麻，吃進肚子，最後也要拉出來。這種古法做的黑芝麻，更重要的是，吃進去，消化得了。
制作工藝：
每次將5斤飽滿的黑芝麻，用水洗凈，放在籠筐上蒸熟，曬幹，再蒸一遍，再曬幹，這樣重復蒸曬九遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，將芝麻處理成微粉。再用白蜜調和，做成約10克的蜜球。
搗碎微粉
白蜜調和
在用量上，每天以服食兩枚黑芝麻丸，時間上盡量安排早晚各吃一次，」再者，吃黑芝麻丸最好安排在飯前吃。
醋泡黑豆
黑豆尤其擅長補肝腎之陰，【沈氏女科輯要箋正】裏說：「黑豆專補肝腎真陰，是養陰無上妙藥。」
陰是什麽呢？
包括血液、津液、淚水、鼻水、分泌物，甚至男性的精液；補肝腎之陰，就能補肝血、補腎精。
醋是入肝的，可以酸收，用醋泡過的黑豆，可以把黑豆的滋補之力，引到肝裏，養眼睛特別好。
而且黑豆，對頭發也好，腎其華在發，發為血之余，腎精足的人，頭發烏黑濃密。
養馬的人最知道黑豆養發的厲害了，養馬的人會給馬餵黑豆，吃了黑豆的馬鬃毛特別茂密有光澤，那都是歸功於黑豆補肝血、補腎陰的作用！
更為難得的是，黑豆還可以延緩衰老，【延年秘錄】裏說：「服食黑豆，令人長肌膚，益顏色，填精髓，加氣力。從現代醫學的角度來解釋，黑豆中含有一種叫花青素的物質，它能抗 氧 化！
如果你經常熬夜、睡眠品質差、用腦多、用眼多、操心多；如果你年齡在30歲以上，身體開始走下坡路，建議經常吃點醋泡黑豆。
醋泡黑豆怎麽做？
準備：黑豆（黑皮綠心的最好）500g / 陳醋 適量 /幹凈無水的密封罐1個
做法：
1、先用清水清洗黑豆，洗凈後撈出瀝幹余水，放置一旁備用;
2、鍋燒熱，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒約15分鐘左右，等黑豆皮迸開，炒出一股豆子的焦香就可以了，註意火不要大，不然很容易炒糊。
3、炒好的黑豆盛出，晾涼後，放進罐子裏，再加入陳醋，沒過黑豆即可。
4、密封起來，在陰涼處腌制7天後便可食用。
如果覺得自己做太麻煩，可以吃我們的六寶黑豆，「精選江蘇大豐的綠心黑豆，洗凈蒸制4小時，再用山西清徐縣的三年陳釀醋，搭配金銀花+枸杞+桑葚+蜂蜜，繼續自然發酵一個月」。
補腎，男人女人都需要，一個動作
1. 強腰護腎每天5分鐘！特別是久坐和沒精力的人
這是南少林一種專門強化腰背功能的功法，叫做「金剛鐵板橋」。所謂鐵板，並非僵硬，而是強壯，生命的能量如「虎背熊腰」，腰背變得有力量。橋，顧名思義，整個人保持水平懸空，不能塌陷，靠腰背的力量，歷練成橋。方法很簡單。
今天介紹一下最入門的姿勢。
1.仰臥，頭部肩膀平躺在床上，膝蓋小腿放在水平的一把椅子上，中間間隔一米左右，屁股不能塌陷，如果堅持不住，就縮短距離。
2.身體懸空挺直，保持姿勢，雙手可以輕輕疊放在腹部（圖中手臂有點累了），鍛煉部位完全集中在腰背，保持自然呼吸，堅持下去，一開始練習1分鐘，都是勝利！
3.練習結束後，雙手搓熱，手掌按揉腎俞穴1分鐘。
雙手可以自然疊放在肚子上，更舒服 👆
註意：感受一下，如果背部、臀部的肌肉，是酸脹、無力的，就是對的。一般剛練習的人1分鐘左右就感到腰背酸痛難忍，臀部的肌肉也酸脹無力，這證明練對了。
循序漸進，每天練習，直至能輕松堅持30分鐘以上。如果是僵硬、抽痛感，可能是姿勢不正或原來腰背有傷，應糾正姿勢、降低練習強度。
練習之後有啥改變嗎？
有朋友說，練習一陣子，精力會變好，走路輕快，腰部有勁了，記憶力變好。還有的朋友以為久坐，腰肌勞損，練習之後，上班久坐也沒那麽難以堅持了。
每一個和生命力有關的改變都令人心動啊，連續做上一周，每天不到5分鐘，你就會感受到變化。快試一試吧！
善用女人的優勢，養好生命的總和
女子有個先天的優勢，就是透過養血、養月經，相當於去呵護腎，脾，肝。養好我們生命力的總和。女人的月經，用好了是個寶，用不好，則會提前衰老。好好利用月經周期排瘀血、補氣血，來延緩衰老。
