發表在【歐洲公共衛生雜誌】上的一項芬蘭研究顯示，每日至少45分鐘的步行或騎自由車上班有助於降低炎癥水平。
研究顯示，每日步行或騎自由車上班至少45分鐘者，C反應蛋白水平要低於每日開車或坐車上下班的人。
而且，即使在校正了閑暇時體力活動、職業性體力活動以及飲食等混雜因素後，這種「抗炎」的關聯性還是很強。
進一步分析發現，長時間步行或騎自由車上班有助於降低C反應蛋白這種關聯在女性尤其明顯。
不過研究未發現，每日短於45分鐘步行或騎車上班與炎癥之間的關聯。
輕度炎癥水平與許多慢性疾病有關，如心血管疾病、2型糖尿病和癌癥。
之前就有研究顯示，運動有助於降低炎癥水平。很多研究也顯示，只要動一動不久坐就有益健康。綠色出行還有助於減少機動車排放，何樂而不為？
這項研究共對FINRISK研究中6208例中年職業人士的通勤習慣與炎癥水平進行了分析。
來源：
Sara Allaouat et al, Association between active commuting and low-grade inflammation: a population-based cross-pal study, European Journal of Public Health (2023). DOI: 10.1093/eurpub/ckad213
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