隨著春節臨近，家家戶戶都開始忙碌起來，準備迎接這個喜慶又溫馨的節日。對於老年人來說，春節不僅是一個團圓的時刻，還是一個需要特別關註健康的時期。
「隨著年齡的增長，老年人身體機能逐漸下降，容易受到各種疾病的侵襲，過年期間要格外關註健康問題，不能太‘任性’。」1月22日，從業61年的老中醫張清俊為老年人過年提出三點建議，希望老年朋友們都能度過一個快樂、健康的春節。
備年貨，千萬別累著
1月22日8時30分，南陽氣溫零下6攝氏度，寒風凜冽。記者來到位於南陽市白河大道中段的宛城區中醫院名醫工作站時，今年80歲的張清俊正在為一名白發患者看病。
張清俊為患者把脈
張清俊，宛城區人，出身於中醫世家，從小隨祖父、父親學習中醫，第四代中醫傳承人，是仲景故裏民間中醫名醫、中華醫學國際發展聯合會資深首席專家、南陽市基層中醫名醫。從19歲獨立坐診開始，至今已經61年了，他對心腦血管病、男女不孕不育等疑難雜癥的治療有很深的造詣。
俗話說，有錢沒錢，回家過年。春節馬上就要到了，千千萬萬在外打拼的兒女會放下工作高高興興回家和親友團聚。為了迎接孩子歸來，家裏的老人都早早忙碌起來。「因年齡問題、身體狀況，老年人忙年時要註意勞逸結合，別太疲憊，保持平胡心態，以良好的身心狀態迎接春節。」張清俊提醒老年人。
「去年春節前，為迎接在深圳生活的兒子、兒媳、孫子回來，家住市城區的張老太早早打掃房間、置辦年貨等，結果因勞累過度，除夕夜就因腦溢血到醫院搶救。」張清俊介紹，勞累是心血管疾病的「最大殺手」。不少老年人除了買年貨，還自己打掃房屋，甚至幫著子女家大掃除。而老年人往往存在心臟功能老化的問題，有些老年人還有心血管等基礎病，過度勞累導致心血管的負擔加重，心絞痛、心梗、腦血管意外等就「伺機而動」了。所以，老年人在置辦年貨、做家務時，一定要量力而行，如果感到勞累或不適，應該趕緊休息，不要勉強。
圖「吉利」，擅自停藥病情加重
春節是中國人的傳統節日，新年有個好兆頭成了許多人新年最美好的願望。有些人錯誤地認為，新年伊始就吃藥看病不吉利。於是，有些老人為了圖吉利，就私自停藥。殊不知，這樣做恰恰給身體健康帶來了危險。
「有些疾病需要終身服藥，有些藥物需要按療程服用。很多需要終身或長期服用的藥物一旦隨意停藥，就會出現嚴重後果。」張清俊介紹，誤認為春節吃藥「不吉利」，家住市城區盛唐商務苑的李老先生去年春節擅自停用了降壓藥，導致大年初四一大早血壓升高，伴有頭暈、意識模糊、惡心嘔吐等癥狀而緊急就醫。無獨有偶，家住建業凱旋廣場的王老太太自行停藥7天後因「視力模糊、頭暈」而入院，醫生監測血糖提示餐後血糖高達20.6mmol/l。張清俊提醒患者，降壓藥、降糖藥、糖皮質激素、抗凝藥物、抗帕金森藥、鎮靜催眠藥、抗精神病藥、抗抑郁藥切忌擅自停止服用。
春節期間，日常生活規律常被打亂，容易出現忘服、漏服藥物的情況，這怎麽辦？張清俊提醒，忘記服藥、漏服藥後，切忌「這頓沒吃、下頓加倍補服」。出現漏服藥物時，可采取以下方法處理：若漏服藥物為每日兩次或兩次以上者，漏服時間處於兩次用藥間隔時間的一半以內，可按單次用量補服，不需要劑量加倍；若超過此間隔的一半以上，一般不需再補服。若漏服藥物為每日一次者，當日發現漏服，可立即補服，次日發現漏服，則不必補服。若漏服藥物是餐前服用的短效藥物，如格列奈類降糖藥，漏服之後通常不需補服。
張清俊提醒老年朋友，有病就該聽醫生的，需要住院治療就住院治療，需要吃藥，就遵醫囑規律用藥，千萬不要因為迷信心理，給身體健康帶來風險。
穩情緒， 過度興奮易樂極生悲
春節期間，兒女們回家團聚，許多老年人心情一直處於激動、興奮的狀態，而亢奮容易讓老年人「樂極生悲」，出現健康問題。
「老年人過度興奮和勞累，容易引發高血壓、冠心病等心血管疾病。」張清俊介紹，有的老年人因子女在外工作，盼望春節與孩子團聚，在準備過年時，他們的心情就一直處於激動、興奮的狀態；過年時，老人們看到久別的親人情緒更容易激動，再加上子孫們的盛情敬酒勸吃，使老人過度興奮。而過度興奮讓老年人感覺更累的同時，還會刺激交感神經末梢，導致血壓升高，心率加快，使心臟負擔加重，從而誘發心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。
「老年人在春節期間，應該放松心情，保持平胡心態，避免過分激動。患有心血管疾病的老人，應堅持服藥、監測血壓心率，隨身攜帶急救藥物；一旦出現頭暈頭痛、胸悶胸痛心悸癥狀或是血壓心率異常波動，要及時就醫。」張清俊建議，春節期間，老年人應註意休息，盡量少參與競技性強的娛樂活動，避免人多聚會時情緒過於激動，更不要因為一些瑣事引發激烈的爭執；保持正常的生活規律，保證充足睡眠，即使除夕夜，也應在晚上12點左右入睡。聚會之後，兒女們要主動把廚房打掃幹凈，別讓老人太勞累。
團團圓圓過大年，健康幸福每一天。在春節期間，老年人應保持心態平胡，避免情緒波動；三餐定時，飲食以清淡為宜，適當增加水果、蔬菜和粗糧的攝入量；保持規律起居，按時睡覺，保證充足睡眠，避免勞累。有了好的身體狀態，才能過一個歡樂祥和的春節。（全媒體記者 趙明祿 文/圖）
編輯：王冕 初審：趙林蔚 終審：黃星
