拿出鏡子，伸出舌頭，有發現舌頭邊邊有一圈波浪形嗎？
這叫齒痕，是脾虛、濕氣重的典型表現。 如果你看到你有這樣的舌頭，那就需要註意了。
脾胃虛弱的影響
1、升降功能失調
脾主升，胃主降，升降功能失調以後，就會出現 食欲不佳、腹脹、反酸、惡心 等胃氣不降的表現，脾氣不升則會出現疲乏無力、想睡覺的表現。
2、運化水濕失調
脾主濕，濕邪的排泄要靠脾（胃）的功能，如果脾胃功能失調了，水濕排泄不好就產生一些濕熱的毛病，比如 濕疹、手腳出汗、頭油、臉油、背油、悶痘，大便黏膩不爽 等。
3、統血功能失調
脾統血，機能失調的時候就很可能出現氣血不足，一般表現為： 唇色蒼白，面色蠟黃，晨起頭暈，胸悶氣短等。
分享一個健脾祛濕好食方——八珍糕
八珍糕作為千年養生第一糕，很多人應該並不陌生，而且在浙江西塘一帶特別出名。
八珍糕由人參、白朮、茯苓、白扁豆、薏米、蓮子、山藥、芡實，八種材料組成，這些都是藥食同源的材料，既可以作為零食，也可以當補品，性質溫和，大人小孩都適合。
人參能大補元氣，補脾養胃，生津安神。
白朮能夠在補脾氣的同時去濕，脾最容易生濕，就特別對口。
茯苓、芡實，一個滲濕、一個收斂，將人體的水濕維持平衡。
山藥健脾養胃，薏米祛濕，蓮子清心安神、補中益氣。
八種材料相結合，相得益彰，相輔相成，有升有降，有陰有陽，難怪被著名中醫學者羅大倫老師稱為「醫中正道」。
制作方法：
備好材料，可以將人參、白朮換成麥芽、山楂，因為現代人食欲不振、腹脹積食的人更多。將材料先炒熟，這個步驟很重要，能夠減少材料的寒性，讓有胃寒的朋友，也可以安心食用。
材料打成粉，加入糯米粉、粳米粉、白糖，和水拌勻，用模具壓成餅，待鍋中水沸後，放進去蒸45分鐘左右，就可以食用啦。
八珍糕老少皆宜，但對需要控糖的朋友，在配料中不要添加糖，同時還要註意根據個人情況控制食用量。
