導語：俗話說：「飯後走一走，活到九十九」，人類對於食物的抵抗力是最弱的，畢竟填飽肚子是人類生存的基礎，而吃也是人類的本能，不過偶爾吃多了肚子會脹脹的十分不舒服，這時有不少人便選擇躺著或出去走走來進行緩解這種狀況的發生。
為什麽吃完飯容易犯困？
人體進食後體內血液會聚集於胃部，以助於食物消化及吸收，導致大腦暫時缺血，腦細胞處於缺氧環境，所以會致使飯後犯困。
吃完飯就躺著容易得病？醫生直言：不僅不會發胖，或還有1個好處
醫生回答：吃完飯躺著不會容易生病！
相信大部份人在飯後會感到虛弱與困倦，事實上，這並非是個人的感受，而是醫學上的相關基礎。
飯後半小時是消化的高峰期，身體中的部份血液將集中在腸道和胃中，以幫助消化食物，此時大腦中的血液供應會減少，所以人們會感到有點困。
若是在飯後可以進行適當活動的話，集中在腸道和胃中的一小部份血液將會回流，即便身體有十分強的調節功能，也會對消化功能產生一定影響，消化食物的時間也會變長。而飯後躺著休息可以保證血液的正常供應，更好地消化食物，保護腸胃。
躺下休息沒問題，但絕不能馬上睡覺
吃完飯躺下雖然不會給身體增加負擔，但是我們要註意飯後不要立即睡覺。
若身體睡著的話，部份組織器官會開始處於休眠狀態，腸胃的消化速度就會大，大降低會影響消化功能，長此以往腸胃中的食物便會大量滯留，會在腸道內產生有害物質會大大增加肝臟和腎臟的負擔。
所以，為了自身的健康著想，飯後不要快速睡覺休息。
吃飽飯之後怎麽躺，更有利於消化？
吃完飯後躺著姿勢一定要有嚴格標準，保持上半身部份高於水平線，以傾斜角度進行，平躺能夠有效幫助人體進行消化食物。
吃飽飯之後不能立馬做這4件事
(一)立馬抽煙
由於社會的快速發展，人們的壓力越來越大，這也導致不少人養成了抽煙的壞習慣，尤其是喜歡在飯後抽上一根煙，覺得可以放松一下，幫助自己整理思緒。
不過在健康角度來說，飯後立即抽煙對身體損傷極大，因為抽煙時身體會吸入大量煙草中的有害物質，危害心腦血管的健康，誘發心腦血管疾病的機率也會增加。
(二)立馬松褲腰帶
吃完喝足以後，感覺肚子撐得慌，可能不少人會立馬解下褲帶，對於這種做法是是不可取的。
因為若是立馬解下褲帶，腹腔內壓容易下降，消化器官的壓力就容易增加，在一定程度上是容易引起上腹部不適，不利於腸胃健康。
(三)立馬刷牙
為了可以縮短食物殘渣在口腔中停留時間，不少人在飯後會立馬刷牙，這樣可影響牙齒健康。
因為食物中的酸性物質和口腔中發酵產生的酸，可軟化牙釉質，導致牙釉質中鈣和磷分子發生反應，從而使得牙齒變軟變脆。
所以，飯後立馬刷牙會磨損牙齒，長時間下去會讓牙齒變得更薄，牙齒也變得敏感。飯後可用37~40℃溫水漱口，等30分鐘之後再刷牙。
(四)立馬運動
對於喜歡運動的人而言，運動時間需要合理，這樣才可以發揮運動的效果。若總是在吃完飯後馬上運動，此時胃部負擔加重，可能會影響胃部消化能力。部份人經常飯後馬上運動，還會誘發闌尾炎。
因為吃飽飯後運動，食物殘渣進入了闌尾管腔，就會導致闌尾管腔梗阻，出現局部壞死的情況，從而引發炎癥，所以在飯後建議不要立馬進行運動。
結語：你都了解了嗎？
