在科幻小說和古老神話中，
「返老還童」
一直是人類永恒的夢想。而今，這一夢想在南京大學的實驗室裏出現了曙光。
近日，南京大學的張辰宇、陳熹、王延博教授等人揭開了一項顛覆性的研究成果：年輕血液中蘊藏的神秘微粒——
小細胞外囊泡（sEVs）
，竟擁有
撥回生命時鐘的神奇力量
。這些微小的囊泡，不僅能顯著延長壽命，更有著
恢復生理功能、逆轉年齡衰退
的驚人能力。
科學的邊界
再次被推進
而我們對於生命的理解
即將進入一個
嶄新的紀元
01
衰老是我們每個人都會面臨的自然現象。它是一個復雜的過程，隨著時間的推移，我們體內的細胞開始失去原有的活力和效率。
當新的細胞生成速度跟不上老舊細胞損壞的速度時，我們的身體就開始展現出老化的跡象。
損傷的確切機制尚不完全清楚，但可能包括幾個細胞自主過程，包括基因組不穩定、端粒損耗、表觀遺傳改變、蛋白酶穩態喪失、營養感知失調、粒線體功能障礙、細胞衰老和幹細胞耗竭等。
02
在南京大學最新的研究中，研究團隊聚焦於直徑<200奈米的小細胞外囊泡（sEV），
並透過將來自年輕小鼠或人類的sEV重復註射給老年小鼠，探索它們的「返老還童」作用。
具體來說，來自年輕血漿的小細胞外囊泡（sEV）在分子、粒線體、細胞和生理水平上對抗預先存在的衰老。更重要的是，年輕的sEV作為天然載體，可以穩定地遞送「返老還童」因子，而不具有毒性或免疫原性。實驗中，
最長壽的小鼠存活了1266天，相當於人類的120-130歲。
03
1
煙草是導致肺部疾病的主要兇手，不僅是主動吸煙者，長期吸「二手煙」、「三手煙」的被動吸煙者，肺部發病率也更高。
只要戒煙，身體就可以獲益
，且戒煙越早，身體獲益越大。
2
大腦是一個用進廢退的器官
，經常用腦會使腦血管呈擴張狀態，這樣腦組織才能有足夠的血液、營養供給，從而為延緩大腦衰老提供了物質基礎。
3
體重指數（BMI）每增加10，肝臟的表觀遺傳年齡就會增加3.3年。對於某些人群來講，
肥胖導致老化的表現非常明顯，有的甚至可以達到10年。
4
骨質疏松癥的發生與基礎骨量積累和年齡增大後骨量流失密切相關。如果
年輕能積累好骨量基礎，年長時少流失一些
，骨頭自然也就牢固一些。
5
肌肉遵循「用進廢退」原則
，長時間不運動、久坐久臥，會出現肌肉流失、萎縮、功能退化。我們應適當進行有氧運動，加抗阻訓練，並保證充足的優質蛋白攝入。
6
皮膚老化過程中，
光老化是引起皮膚老化最重要的原因
。陽光直曬不但會讓人變黑，還會加速皮膚水分流失和皮膚老化，加重雀斑，滋生皺紋。
人生在世，誰不想活久一點
有那麽多美好的生活等我們去奔赴
