本文來源:中華醫學會科學普及部
為什麽晚上加班到十點多鐘突然就那麽想吃東西了?
可如果吃了高油、高鹽的東西還沒足夠的運動,很容易因「夜餐症候群」發胖。
這時候該怎麽辦?
營養專家建議在深夜饑餓時吃點低鹽牛肉幹、成人磨牙棒、低卡路裏水果以及富含膳食纖維有一定飽腹感的全麥營養餅乾、麵包等,以此滿足饑餓需求並降低能量攝入。
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為什麽晚上加班到十點多鐘突然就那麽想吃東西了?
可如果吃了高油、高鹽的東西還沒足夠的運動,很容易因「夜餐症候群」發胖。
這時候該怎麽辦?
營養專家建議在深夜饑餓時吃點低鹽牛肉幹、成人磨牙棒、低卡路裏水果以及富含膳食纖維有一定飽腹感的全麥營養餅乾、麵包等,以此滿足饑餓需求並降低能量攝入。
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