這屆年輕人：精神可以放飛，身體不能「脆皮」

2024-01-09養生

脖子一歪，扭了。小跑兩步，抽了。系個鞋帶，兩眼黑了。像「脆皮」一樣一碰就嘎嘣壞的年輕人，好像越來越多了。

在連續的熬夜、通宵和高強度工作生活下，年輕人們逐漸發現： 二十幾歲的年齡，怎麽有了一副五十歲的身體？

隨著2023年「脆皮年輕人」走紅，社交媒體上到處都是年輕人的「脆皮時刻」，比如打個哈欠下巴脫臼，摔了一跤，腿骨折了。這些實實在在發生過的案例，除了讓人啼笑皆非，也開始讓這一代年輕人意識到，該重視重視健康了。

他們也做了很多努力嘗試，不僅走進戶外，開始徒步、玩飛盤，希望用運動喚醒身體的活力。另一方面，年輕人也開始從日常生活的點滴做起，開始註重養生，收集養生技巧，盡可能減少熬夜、通宵的頻率，減少高熱量食物和飲品的攝入，開始朝著健康的生活方式努力。

不過，健康是件長期主義的事情。時間來到2024，當年輕人開始發生生活心態上的轉變，行動上自然也不能落下。都說新年要圖好彩頭，對於想要擺脫「脆皮」的年輕人來說，圖個健康好彩頭，才是更能符合新年情緒的祝福。 畢竟，青春沒有售價，擁有健康的身體，才能更好地享受當下。 一邊精神想要放飛，一邊身體想要健康的「脆皮年輕人」，開始了新一年的自救。

成熟的標誌

是懂得健康的必要

你永遠猜不到年輕人有多會玩，也永遠不知道他們會為了擺脫「脆皮」而冒出來哪些瘋狂的療法。

不再是曾經的保溫杯泡枸杞、紅棗配沙棘，年輕人真正研究起了古法養生。三伏天曬背、五音療愈、八段錦，這些連父輩都不一定熟練掌握的養生秘籍，卻開始在年輕人的社群裏廣泛流傳，一度成為社交媒體的頂流。

更硬核的年輕人，學會了根據季節調整自己的運動計畫。春天爬山，夏天沖浪，秋天徒步，冬天滑雪，他們一改往日周中熬夜，周末睡到自然醒的狀態，而是徹底地加入了健康生活的行列裏來。

根據【2022年輕人恐病報告】，當年輕人被問及現在自己的身體是否健康時，只有9.42%的年輕人很肯定地回答：非常健康。其中，90後對自身的健康狀況尤其不自信，僅給出6.28的健康自評分。

進入工作以後，高強度的工作壓力帶來的久坐、熬夜、暴飲暴食等不健康生活習慣又讓本不健康的身體增加更多的負擔。從國家心腦血管病聯盟牽頭釋出的【中國中青年心腦血管健康白皮書】裏看到，中國大約每6個心腦血管疾病患者及高風險患者中，就有一個是90後。而在中國患病率最高的慢性疾病「三高」中，風險同樣趨於年輕化：幾乎每10個人就有3個高血壓、1個高脂血癥、1個糖尿病。

很多人都想不到，根據2023年天貓釋出的數據，2023年90後尿酸監測產品消費增長255%，05後血糖監測產品消費增長85%。從質疑到理解，再到加入，這屆年輕人甚至都不需要等到年終體檢報告，只用看看公園裏刷單杠的硬核晨練大爺、拎著一兜子菜和一桶油走上五樓的父母，就知道自己確實該改變了。能看出來，不論哪個年齡段的年輕人，其實都開始了一場以健康為題的自救。

光說不練，終歸還是假把式。如果說，精神必須放飛是年輕人對青春的最好致敬，那麽身體不能「脆皮」，就是他們決心為日後健康生活立下的最大flag。從奶茶閉眼全糖，一步步降到了3分糖，從飲料自由到只喝無糖，這屆年輕人的改變可不僅僅是表面功夫。

2024不僅要練得高效

更要戴得健康

進入2024，在年輕人擺脫「脆皮」的路上，他們不僅僅戒掉高熱食品，開始運動，規律作息，同時也在註重效率。年輕人力圖以最少的時間和精力，實作更有效的健康生活管理，養成更健康的身體，主打的就是一個「懶系健康」。

在這種目的性極強的背景下，年輕人可不會選擇單打獨鬥。相比於專業私教，他們更願意尋找一個兼具專業性和便攜性，擁有豐富健康管理功能的「健康夥伴」。這時，智慧型手錶就開始走入年輕人的視野，順理成章地成為他們的一大選擇。

如今，戴上智慧型手錶和手環的年輕人不在少數。這折射出年輕人對「智慧生活真相」的態度：生活裏既要有美的追求，更要有健康的加持。如此一來，大大改變了年輕人的生活方式，推動他們養成健康的生活習慣。

輕輕點選智慧型手錶的表盤，就能直觀看到今天走了多少步，消耗了多少卡路裏，睡得好不好。坐久了，智慧型手錶同樣會提醒你該起來走動走動，閑暇的時候，也能透過智慧型手錶搭載的健康監測功能，隨時隨地了解自己的身體狀態，功能強大得甚至有種比自己更了解自己身體的感覺。

某種程度上，智慧型手錶正在讓健康成為年輕人生活的驅動力。對於「脆皮年輕人」來說，智慧型手錶可以為年輕人賦予一種敢於改變的可能。而作為願意陪伴並幫助年輕人一同擁有健康生活的品牌，華為穿戴，同樣希望以豐富的智慧穿戴產品，為年輕人帶來新年一份健康好彩頭。

每個個體，都有不同的健康需求。華為穿戴立足於此，打造了面向全人群的產品系列，在實作全年齡覆蓋的同時，為不同人群，不同個體提供健康解決方案，從而讓健康生活，每個人都能觸手可及。

在年輕人普遍「脆皮」、各類慢性疾病同樣出現年輕化的當下，華為WATCH 4系列別出心裁地推出了一鍵微體檢功能。對熱衷於「懶系健康」的脆皮年輕人來說，只需要在表盤上輕輕操作，就可以在60秒的時間裏進行心臟健康、血管健康、肺功能健康等三大類十小項體檢。不用出門，就能即時了解自己的身體情況。

在身體健康監測上，華為WATCH 4系列還支持高血糖風險評估研究（非醫療功能，透過演算法評估而非直接測量血糖），從而讓年輕人更早意識到潛在的高血糖健康風險，提前作出生活方式的改變。

只有檢測還不算完。面對異常的體檢數據，華為WATCH 4系列同樣支持付費線上問診功能，將手表上的數據同步給京東健康互聯網醫院的醫生，進行線上咨詢。

而對於一天不運動就不舒服，以及有著超高時尚敏感度的年輕人來說，華為WATCH GT 4系列則是一款更懂得年輕人的手表。

在外觀上，華為WATCH GT 4系列，堅持WATCH IS WATCH 制表理念，41mm的小表在圓形表盤上方疊加高亮金屬裝飾細圈，成就了閃耀的「小光環設計」，讓年輕人在舉手投足之間閃閃發光，成為焦點式的存在，與其說是智慧型手錶，更像是一款時尚單品；46mm的大表，則在圓形表盤的基礎上采用八邊棱角設計，成就了更加全能的「八邊形戰士」，為使用者提供不同風格的佩戴選擇。

不光時尚的外觀設計，其搭載著豐富的功能，也使其成為年輕人專業的選擇。它還推出了深受年輕人喜愛的科學減脂塑形功能。使用者可以在手表上設定減脂目標，再透過拍照上傳食物的方式計算熱量缺口，該不該吃，該吃多少，都能在表盤上看得一目了然，如同腕上卡路裏賬單，讓"懶系」年輕人，每一次擡腕，都能清晰看見蛻變過程，減脂更有動力，更有信心。

除此以外，華為WATCH GT 4手表還搭載了脈搏波房顫和早搏提示軟體，配合高效能PPG傳感器，可精細化辨識心律不整風險，對使用者進行早搏和房顫的風險提示，測量結果包括未見心律異常、疑似早搏、疑似房顫，讓心臟健康問題早發現，早幹預。更有貼心的女性生理周期智慧預測功能，可以更好地守護女性健康。

當然對於那些希望嘗鮮的朋友來說，華為運動健康的產品矩陣中也有華為手環8這樣的輕量化產品。以輕薄設計為主，可以透過更舒適的穿戴體驗實作睡眠監測、運動監測的功能，並在長時間的續航時間裏，為你的健康實作更長時間的陪伴。

面對具有專業運動需求的使用者，華為WATCH Ultimate 非凡大師支持百米深潛，雙向北鬥衛星訊息功能，能陪各類「硬核玩家」去到各種狂野的地方；在家庭智慧健康領域裏，華為也推出了WATCH D系列產品，可隨時隨地自動、主動測量血壓，精準記錄使用者任意時段或24h血壓水平，進行高血壓篩查以及全天候血壓趨勢預測，讓有監測血壓需求的使用者能夠測得方便、測得舒心、測得準確；而在「黑科技」領域上，華為還將耳機和智慧型手錶功能進行了創新結合，推出華為WATCH Buds——既有智慧型手錶的功能，同樣還支持Ai降噪通話，做到耳機手表二合一。

每一個擁有不同健康需求，有著各自健康規劃的年輕人，都能在華為運動健康的產品系列找到更適合自己的一個。

與此同時，面對家人長輩的健康需求，年輕人同樣可以為自己的家庭規劃起健康方案，做到「全家健康」。每一位擁有華為智慧穿戴的使用者，都可以在華為的運動健康APP上，與家人互相加為好友並授權獲取本人相關的運動、健康及位置資訊，即可即時看到家人與長輩的健康狀態。當家人健康數據出現異常或出現跌倒等意外情況時，使用者也可以第一時間收到通知，從而第一時間為家人提供幫助。