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重汙染天如何防護?市疾控專家來支招!

2024-01-01養生

在重汙染天氣下,哪些人群需要特別關註健康防護?

第一類需要加強防護的人群包括兒童、老年人和孕婦。兒童的生理功能尚未完全發育;老年人的多項功能,包括免疫功能,已經明顯減弱;孕婦正處於生理特殊時期,身體也發生巨大的變化,因此需要特別的保護。

第二類是患有心肺疾病等慢性疾病的患者,如冠心病、心力衰竭、哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者。研究表明,在重汙染天氣下,這些病人的癥狀可能會加重或引發急性發作。

第三類是高暴露人群,即長時間在戶外工作的人,如交警、環衛工人和建築工人。由於他們大部份時間都在室外,因此受到重汙染天氣的影響更加明顯,需要特別加強防護。

面對汙染天氣,居民應采取哪些防護措施?

1. 根據汙染程度分類應對。在輕度汙染天氣下,可以適當減少戶外活動;在中度汙染天氣下,應減少戶外活動,避免戶外鍛煉,並佩戴具有防霾功能的口罩;在重度汙染天氣下,應盡量待在室內,避免戶外活動,必須佩戴具有防霾功能的口罩。在外出後,及時清潔面部、鼻腔和裸露的皮膚,以減少灰塵和病菌對人體的損害。

2. 在室內活動時要註意健康防護。不要在室內吸煙,避免接觸二手煙。家中應盡量減少油煙的產生,以降低室內PM2.5的濃度。做飯時可以提前開啟抽油煙機,並延遲關閉,減少燃料燃燒引起的汙染。在輕度汙染天氣下,當室外PM2.5濃度較低時,可以適時開窗通風,但在重度汙染天氣下應保持室內門窗關閉,如有條件,可以使用空氣凈化器。在居室內打掃時應采用濕式清潔方式。

最後,平時應關註學習和了解其他輔助措施和技能知識。透過正規渠道獲取科學的防護資訊,保持科學飲食,多攝取新鮮水果和蔬菜,適度補充各種維生素,增強免疫力。註意休息,保持正常的心態,保持心情放松。

衡陽疾控中心