夏季氣溫升高，同時頻繁的降雨也要來了。而在這高溫潮濕的環境裏，人體新陳代謝旺盛、出汗多、消耗大。那些陽氣弱，陽虛怕冷的人在夏天，很容易爆發各種健康問題！
那麽能不能有什麽方法，快速提升陽氣，尤其陽虛的那些人。
就看各自的養生手段了，利用好，可以提升自身的陽氣，排濕寒；利用不好，此時不管不顧一味貪涼，那麽寒濕會積在體內，身體各種不舒服。
有些人容易起那種紅紅的疙瘩，很癢，尤其是濕氣重的時候，摸上去又扔，每次都得撓破了才解癢，後來實在忍不住，就去看了中醫老師，她說你這是體內的濕寒氣太重了，外面天又潮，內濕加上外濕，導致體內濕毒亂竄，就從皮膚發出來了，不要撓，越撓越癢。
此時讓我可以試試南懷瑾老師的一個排濕毒的方法，後面我就去考古了南懷瑾先生的一些養生視訊，發現很多是很實用的，既簡單又可以自己弄。
南懷瑾先生是中國著名的國學大師，人們尊稱他為「南師」， 他是入世的修行者，是出世的政治家。學問上的博古通今，實質上得益於生活的歷練和通徹的體悟。
他是中國當代詩文學家、佛學家、教育家、文化傳播者。南懷瑾先生在95歲之時，將他的養生秘方在寶島台灣公布，受到了大多數人的追捧和喜愛，最重要的是適用範圍非常之廣。
他在書中這樣寫道，大約二十幾年前，日本人發明溫灸器，放在肚臍上暖暖的，可調理腸胃。這是日本人把中國的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。其實用不著那個日本溫灸器，我教你們一個方法，什麽年紀的人都可以用，比較保險。
用到東西就三樣，艾絨、桂圓肉、花椒，把這3種東西一起打爛，晚上睡覺時候挑一點，小指甲蓋那麽大，放在肚臍裏就行了。
小時候不懂事，有時候就會摳肚臍，這時我媽總會訓斥我，說這個地方不能動，久而久之也就感覺這是不是什麽神奇的地方，其實肚臍就是我們唯一外露的穴位，神闕穴，有「命蒂」之稱，它與十二經脈相連，與五臟六腑相通，可以說，保養好肚臍，就是護好了身體健康的第一步。
南懷瑾先生也曾說過，不要小看我們的肚臍，它是會吸收的，我們在娘胎裏的飲食、呼吸都靠著肚臍連線到母親。他所發揚的這個灸臍法，也正是利用了肚臍與經絡、五臟六腑相連的原理，讓草本精華本身的作用得以發揮得更好。
年輕人比老人更需要養陽
我們都知道隨著年紀增長，體內陽氣越來越弱，所以老年人都很註意養生，無論在飲食還是作息上都有意地去補充提升陽氣，反而是現在的年輕人，陽氣傷得太厲害了，去體檢也查不出什麽原因，但就是整天沒精神、累、無法言明的疲憊感。
每次跟我母親出門，雖然他是陽虛體質，但是總是精神煥發，哪裏都想逛哪裏都想去，反觀我自己，每次都想走走歇歇，這些問題的根源，就在於陽氣過度耗損了。
反思了一下自己的生活習慣，經常熬夜、又喜歡吃冷飲、油炸等食物，這些都是耗陽傷身的，這是一個日積月累的過程，我們的疲憊或是跟我一樣身上開始起紅疙瘩，就是身體在給我們提醒，體內的陽氣不足了，該想辦法提升了。
如果你在夏天皮膚總愛出油，油膩膩的總也洗不幹凈；
小腹總是涼涼的，手腳也涼；
宮寒，痛經地滿床打滾；
體質很弱，總是生病；
特別容易上火，牙齦腫嗓子疼嘴角起泡都是家常便飯，那麽就要註意，該提升身體的陽氣了。
簡單的方子更有效
有人總是覺得養生麻煩，很難，就從來不去嘗試，其實越簡單的方子有時候越有效，艾絨、桂圓肉和花椒，這三種都非常容易買到，尤其是桂圓肉和花椒，更是平時吃的。
親測有效，祛濕寒、濕毒的效果不錯，我就是按照這個方法，來祛濕寒的，能感覺到身體輕松了，而且像濕毒的紅色疙瘩也很少再起。
而且還無意間覺得脾胃更舒服了，貼的前幾次，會有拉肚子的感覺，但是拉完倒也沒覺得太虛，更像是清理腸道內的垃圾。反而之前一直涼涼的小腹變得暖暖的，很舒服。
夏季季排出體內濕寒，提升自身陽氣，才能做到整個夏季少生病！況且這個比起艾灸方便太多了。
我母親是陽虛體質，每隔一段時間都要做艾灸，但是弄不好總是容易燙傷，這個平胡的灸臍法，既不用擔心被燙，溫和安全，老人都能用。
艾絨
是艾草也就是艾葉經過反復曬杵、捶打、粉碎，篩除雜質、粉塵，而得到的軟細如棉的物品。也就是我們平時艾灸用的艾條的原料，艾為純陽之性，能夠驅寒祛濕，通經活絡，行氣開郁。
花椒
散寒祛濕的效果不錯，通三焦，溫脾胃，也是我們平時燉肉或是炒菜裏經常會用到的佐料。
桂圓肉
入心經和脾胃經，有益氣血，健脾胃，主要是補益的作用，像我們夏天容易氣虛、乏力，就可以吃點桂圓肉。
這三味一結合，脾胃的寒氣驅散了，陽氣提升上去了，還有寧心安神的效果。正適合現在陽氣耗損嚴重的人。
如果你也有以下幾種情況，就用灸臍法來調理下身體吧。
1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2. 脾胃虛寒、長痘；
3. 怕冷，經常手腳發涼；
4. 腹部涼、痛經、宮寒；
5. 臉部、頭發愛出油；
6. 睡不好，且舌頭兩側齒痕重；
7. 抵抗力弱，容易受寒，陽虛體寒。
如果中了3條以上，按照下面的方法試試。
制作方法也分享給大家，有需要的可以試試看。
材料：桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 比例，也可以按照這個劑量，桂圓肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根。再準備點醫用膠布，如果對膠布過敏就弄點紗布或是保鮮膜都行。
方法：把花椒裏多余的雜質、花椒桿撿出來，將花椒、桂圓肉（去核）放入料理機，打碎；把艾條裏的艾絨取出，一點點加入料理機，繼續攪拌，最終成為可以捏成球的粘合度。晚上睡覺時，把它放到肚臍眼，用醫用膠布貼住固定，第二天早上起床時取出。
註意：第二天10點前要取下，不要久貼，如果上熱下寒想去這個虛火，不光在肚臍要貼，腳底兩個湧泉穴別忘了，不然這個火不光下不去，還容易火上澆油。
如果不願意花時間自己搞，也可以用現成的肚臍貼，建議大家貼三天停一天，女性經期最好不要貼，艾絨活血的，容易血量大。我個人喜歡經期前貼，小腹暖暖很舒服。
以及這2類人，不要貼！
1.小孩子，小孩子是純陽之體，如果貼了容易讓孩子煩躁鬧騰，影響發育。
2.上火的人，像是身體發熱發炎，或是嗓子腫痛，牙齦正腫著也別用，容易火上澆油，如果身體實在太寒，就和剛剛上面說的一樣，在腳心湧泉的地方貼兩個，或是等這個火消下去了再進行調養。
小孩子如果怕他們脾胃受涼，艾灸對他們來說也有危險。可以給他們一個艾絨的肚兜，既溫暖又勁頭不猛，內膽裏鋪滿了艾絨，用的親膚的棉布材質，內膽做了分格固定，即使小朋友閑不住，來回滾或是蹦跶，也能很好地固定，不坨住。
這款艾灸寶，九檔控溫，無煙艾灸，適合小孩子使用。更適合工作繁忙，沒太多時間養生的我們。
選用桐柏山的野生艾草，多年陳艾，葉大絨厚，艾力更足，采用專利提絨技術，制出的艾絨細膩，溫灸的效果加倍。
插電使用，可以迴圈熱敷，艾草溫陽之力可以深層滲透到體內。
面積很大，可以護住整個腹部。操作非常簡單，溫而不燙，全程不會有一絲煙，不嗆人不會煙熏火燎，非常安全，不會燙傷皮膚。
艾灸寶采用可拆分設計，布套可分離拆洗，三個月更換一次草本內膽即可。親膚透氣的棉麻布料，接觸皮膚柔軟舒適。
彈力帶魔術貼，可以重復貼上，牢固不掉，即使在上班辦公時，也可以用艾灸寶敷在肚子上，暖暖的，幫我們疏通瘀堵、排出寒氣。
像是咱們女性朋友，不光腹部容易冰冷，腰部也是常年捂不熱，這個艾灸寶不光可以溫暖我們的肚子，還可以綁在腰部、腿部，感覺自己哪裏受寒，就敷在哪裏，非常方便。
拆開就能聞到濃郁的艾草味道，每天敷一敷，疏通經絡，打通中焦，排出寒氣其實並不難，重要的是堅持艾灸。而且可以根據自己的體感調節溫度，滿足不同程度的溫灸需求。
