今天是 寒露 ，意味著全國大部份地區都已經開啟秋天的序幕。
秋天的天氣比較幹燥，晝夜溫差較大，就很容易感冒，然後出現咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀。
因此秋季到來後，疾病預防工作一定要做好，大部份情況下，經過飲食調理，可以增強身體抵抗力，使身體更健康。
但很多季節性疾病相對復雜，不只需要註意飲食合理，還有很多事項應該了解清楚，以下就來具體了解一下，擔心疾病復發？那四件事需要註意。
第一、不要吃過夜的食物
有時一頓飯煮得太多，吃不完以後，剩下來就會等下一頓吃。
但醫學經驗認為，秋天經常吃剩菜剩飯，尤其是在冰箱中的，就很容易導致細菌繁殖，導致患有胃腸病、癌癥等疾病。
同時，提醒大家，即使是中午的剩菜剩飯，晚上從冰箱裏拿出來吃的時候，最好把食物加熱，放在鍋裏吃，以避免身體不適，比如腹瀉。
第二、多鍛煉，確保睡眠品質合理
鍛煉能增強體質，提高身體免疫力，但有必要堅持下來，每天多做運動，比如散步和跑步，這是很重要的。
還有要保證每晚有足夠的睡眠品質，至少每天睡七個小時，不要熬夜。
這兩個方面對預防秋天容易發生的感染性皮膚病具有重要意義，而高品質的睡眠和適當運動，對提高身體抵抗力具有重要意義。
第三、註意多喝水和吃適合的食物
以前患有過癌癥的患者，到了秋天後，建議每天攝入足夠的水，以避免缺水影響身體健康。
此外，秋季人們對色胺酸的需求量很大，這時建議大家多吃一些富含氮的食物，如肉、魚、馬鈴薯、牛奶、雞蛋、谷類和豆類等。
第四、調整好心理狀態
在秋天，成千上萬的樹木幹枯時，人們很容易在秋天產生悲傷的心理狀態，尤其是患有過癌癥和老年人，就很容易有焦慮和抑郁的心理狀態。
此時，應該調整心態，培養更多的興趣愛好來轉移註意力，千萬不要因為一些小事而影響心理健康。
以上對擔心秋天疾病復發養生需要做的四件事做了介紹，那麽，秋天那些疾病容易復發，患者們一定要多加註意。
第一、呼吸系統疾病
秋天到來後，外部溫度突然下降，人們的呼吸道是相對靈敏和脆弱的，在受到外界影響後，呼吸道就很容易產生疾病，從而導致身體的抵抗力下降。
這個時候細菌和病原體很容易進入呼吸道，導致呼吸道疾病，因此呼吸道不好的朋友外出時，建議戴口罩，註意保暖，從而預防呼吸道疾病。
第二、胃病
在秋天人們的胃口變好，就會給胃腸道帶來負擔，可飲食不合理，很容易影響胃酸分泌，使胃腸道處於縮短狀況，導致胃病。
因此，在秋天應該合理地搭配飲食，一日三餐要有規律，吃飯時要細嚼慢咽，決不能吃得過飽。
秋天氣溫變得涼快，氣溫下降就會導致各種各樣的問題產生，但這也是一個調理身體健康很好的時節。
這都要歸於秋天是一個豐收的季節，一切的動物肉都是肥美的，蔬菜、瓜果品種齊全，數量許多。因此，秋天到來後，的確有很多註意事項需要了解，希望大家可以多加註意，以免導致疾病產生。
#領航計劃#
