新的一年，我們的健康之旅迎來了新的機遇和起點。每年都有一大堆人雄心勃勃地制定新年決心，尤其是關於改善健康和減肥的決心。但是，研究表明，隨著時間的推移，這些決心很難堅持下去。
所以，為了在2024年成功地實作身心健康計劃，有五條建議分享給大家：
1. 制定可實作的目標，而非照本宣科
從小處著手，逐步積累。比如，如果你打算開始鍛煉，可以從每天散步一次開始，每次30分鐘，每周幾次。然後逐漸增加運動量，直到達到衛健委建議的每周150分鐘的適度體育活動。
2. 關註整體健康
你是否感覺運動耐力提高了？白天精力更充沛了嗎？其實最重要的是你的整體健康狀況，健康不僅僅是一個數位。
3. 學會適時說不
有時候，我們需要學會拒絕一些不必要的事情，給自己更多的時間和空間來專註於身心健康。有時候，我們不得不對別人妥協一下。無論是朋友拉你去玩個痛快，還是和家人一起享受美食盛宴，對於那些不符合你目標口味和習慣的東西，說「不」是可以的。
4.尋找周邊的支持
與朋友、家人、重要的人或同事討論你遇到的挑戰，可以鼓勵你，幫助你保持動力。
5. 保持樂觀積極態度
人們總是在一兩次失敗後就放棄了自己的目標。其實，最好的辦法就是向前看，做出更明智的選擇。相信自己的能力，不斷提醒自己改變生活方式對健康的積極影響。
新一年保持健康與工作的平衡是我們每個人都需要面對的挑戰。透過上面的5點小貼士，我們可以在忙碌的生活中找到屬於自己的幸福和成功。讓我們從現在開始，為自己的健康和身體財富加油打氣吧！
