視訊載入中...
齊魯網·閃電新聞1月19日訊 歲末大寒至，靜候春歸來。大寒，是二十四節氣中的最後一個節氣，也是一年中陰陽轉換的重要時機。魯南制藥啟達力健康提醒：大寒養生，首先要防「四寒」： 一防肺寒 ——可以喝熱粥散寒； 二防腰寒 ——雙手搓腰來暖腎陽； 三防腳寒 ——用熱水泡腳； 四防頸寒 ——可以戴圍巾穿立領的衣服。
其次要 滅「四把火」 ：心火、肝火、肺火、胃火。滅這「四把火」時，要註意保持良好心態；避免長時間待在過熱或過涼的環境中；同時多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物，少喝酒；加強運動。
另外，大寒養生要吃「五物」：桂圓暖心補血，紅棗護肝，酸性食物護血管，姜棗茶暖身，八寶飯補虛，大寒時節要養陽暖身，建議多吃這些食物。
大寒時節還要做到起居有常：早睡晚起，保證充足的睡眠。鍛煉要有節制，盡量選在陽光充足的時間，運動時微微出汗就好。另外，要多曬太陽，接受「光合作用」，靜心等待寒冷過後的春色。
閃電新聞記者 董迪 吳陽欣蔚 報道
