問:夏季泡腳應該加哪些「料」?
1.防暑:藿香泡腳
在夏季,為有效祛除暑濕,可利用中藥藿香煎汁來進行泡腳。
取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升,將2份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。
2.祛濕:老姜泡腳
取用老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活以及徐長卿各30克,將其混合後置於適量水中進行煮沸處理。待水溫適宜後,用以泡腳,此舉有助於祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛,進而改善風濕關節疼痛的癥狀。
3.腹瀉:艾葉泡腳
艾葉泡腳可有效緩解因受涼引發的腹瀉癥狀。
具體操作如下:取用幹艾葉50~100克,先行煮沸,隨後加入涼水或待水溫適中後進行泡腳;亦可選擇將艾葉置於熱水中浸泡約20分鐘,待水溫適宜後加熱泡腳。
來源:養生中國微信公眾號