問：夏季泡腳應該加哪些「料」？
1.防暑：藿香泡腳
在夏季，為有效祛除暑濕，可利用中藥藿香煎汁來進行泡腳。
取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升，將2份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。
2.祛濕：老姜泡腳
取用老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活以及徐長卿各30克，將其混合後置於適量水中進行煮沸處理。待水溫適宜後，用以泡腳，此舉有助於祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛，進而改善風濕關節疼痛的癥狀。
3.腹瀉：艾葉泡腳
艾葉泡腳可有效緩解因受涼引發的腹瀉癥狀。
具體操作如下：取用幹艾葉50~100克，先行煮沸，隨後加入涼水或待水溫適中後進行泡腳；亦可選擇將艾葉置於熱水中浸泡約20分鐘，待水溫適宜後加熱泡腳。
來源：養生中國微信公眾號
