我的養生鍛煉，除了早上做六步法鍛煉、拍八虛和八段錦以外，我最近又加了這個，晚上晚飯後散步回來堅持做，可以養脾胃，補氣血，我現在就分享給大家。
以上六個動作，我有的時候是連起來做，有的時候是分開做，這個都無所謂，只要隨時隨地有方便就可以做，譬如壓手指和腳趾，工作空余可以做。揉腹躺在床上睡覺前後可以做。盤腿上撐和拍屁股晚上看電視休息時可以做，包括泡腳也是可以同時的，邊看電視邊泡腳，兩不耽誤。
這些中醫說起來很有用的活動，我們不一定全信，但做做也無妨。講個真實的例子，我那82歲的老爸，他每天早晨就用手在自己身上東拍拍西拍拍，當做鍛煉，她身上原來有痛痛癢癢的地方，現在沒有了。他還和我說，覺得哪裏痛就去拍哪裏，譬如他腸炎，就經常拍肚子，現在大便也正常和有規律了。
我們的身體有的時候其實並不是有器質性病變，可能也是太累了，就懶工作了，估計也想休息一會，功能就失調了，現在拍拍打打也是對它一種喚醒，或者是安撫，它也感到舒服了，就又恢復原樣了。
所以，我還是相信人的身體是有自愈力的，當它休息夠了，自然就好了，這可能就是並不需要醫療來解決的問題。
大家如果有時間，和我一樣，照著圖片跟著一起練起來吧，愛自己就從每天的養生開始！
