老年朋友可千萬要記住這幾個時間段呀，可不要逞強，一定要註意啊！否則呢！後果不堪設想。接下來我們來說說究竟是哪幾個時間段呢？特別是家裏有老人的，一定要花幾分鐘的時間，耐心的看完本期內容，我們隨著年齡的增長呀，老年人的身體機能都在逐漸衰退，動作呢也開始慢慢的沒有那麽靈活了，尤其是在冬天為了保暖，衣服呢也穿的比較厚，所以在外面走路呢！道路比較滑或者路又不平整，一不小心呢就容易摔倒，所以一定要小心謹慎，今天呢！我就專門寫一篇文章，建議老年朋友在這幾個時間段，一定要養成好的習慣，以免發生意外。
那第一個時間段呢！就是早上起床的時候呀！不要猛的一下就起來了，如果起太猛的話就會引起頭暈，我自己就經歷過這種情況，由於起床的時候起的太猛，當時就覺得頭暈眼花天旋地轉的差點沒緩過來，所以建議老年人起床之前呢！先在床上活動一下四肢，再用手指梳一梳頭，然後慢慢的起來，在床邊坐幾秒鐘再穿衣服，有很多老年人就沒有註意到這個問題，給自己造成了不必要的傷害，給家裏人也帶來了很大的麻煩。
第二個時間段呢！就是上廁所的時候呀，能坐著就千萬不要蹲著，蹲的時間長了呀，我們的膝蓋受不了，兩個大腿還容易發麻，一下子起來呢！還會導致頭部供血不足，而引起頭暈眼花的，如果蹲的時間長了，站起來的時候呀！就會很困難。所以現在很多人裝修房子的時候呢！衛生間都會安坐便器，要是家住農村的話，一般老年人都會坐茅鬥，就是類似坐便器那種，這樣的話也是很安全的。不過這只是個別家庭才有這種茅鬥，大部份家裏都是蹲的，所以建議農村住的老年人呢！一定要給自己準備一個坐便椅，這樣不僅安全，而且還能避免發生意外。之前，我親戚家的一個老人就是蹲著上廁所，蹲的時間就比較長，結果一起身就暈倒了，多虧家裏有人，要不然後果不堪設想，所以家裏有老人的一定要準備一個坐便椅，如果發生意外，那可是後悔莫及啊！
第三個階段呢，就是洗澡的時候，為了防止摔倒呢！老年人一定要坐著洗澡，還有就是在浴室的墻上安上扶手，地面上放一張防滑墊，最好安一個換氣扇，因為洗澡的時候浴室是處於一個封閉狀態，這時候就會導致大量的水蒸氣，空氣無法流通，就會引起缺氧，導致呼吸困難，我鄰居家的外公就是在浴室洗澡，老年人比較節約怕多用電就舍不得開換氣扇，結果導致缺氧，等到家裏人發現時，外公已經沒有了生命跡象，所以老年人在很多方面都要註意保護自己，以免給自己和家人帶來痛苦和麻煩。
第四個階段就是，為了確保我們的身體健康，盡量多走動，不要整天坐著，特別是我們老年人一定要多出去走走，現在很多老年人都會玩手機電腦的，還有就是看電視一坐就是好幾個小時，長時間不走動，下肢的血脈就不流通，腳和小腿就會水腫，總之呢！老年人都不宜多坐或者多站，這樣長期下去會給我們的健康帶來很大的傷害，所以老年人更應該多去運動運動，跳跳廣場舞，這樣既鍛煉了身體也愉悅了心靈，我們的老年生活才會健康幸福。以上四個階段看似很簡單，但是呢！它卻與我們的生命安全像息相關。特別是我們的老年朋友，不僅為了自己呀！也要為了家人，而且呢！還必須認真對待。如果朋友們，你家裏有老人的話，可以告訴老人，這四個階段呢！必須要註意啊！這樣才能避免發生意外，也感謝大家耐心的看完本期內容。如果大家認同我說的，可以給我點贊並分享給你的朋友們，也可以關註我，明天的內容更精彩。
