現在很多人都開始註重身體健康這一問題，人們經常說的就是要補充足夠的維生素、蛋白質、和各種各樣的礦物質，但是我們卻忽略掉了一個最基本的營養物質，那就是水。對於我們人類來說除了氧氣在維持我們的生命，僅次於它的就是水，也是最容易被我們忽略的，水是幫助我們人體正常新陳代謝的重要物質之一，只有每天攝入足夠量的水才能夠幫助身體內的各個器官排出毒素。
要知道人們的身體中有百分之六十都是水，水的重要性顯而易見。適當的喝水還可以使我們的皮膚更加的滋潤，當然在日常生活中一定不要等到口渴之後再喝水，當你發現口渴時，說明你的身體已經處在一個減重缺水的狀態了。
平常我們也不難註意到，家裏上了歲數的老人似乎對茶水更加的喜愛，在老人的眼裏似乎茶水更加的健康，並且好喝，在網路上也有一些關於，喝水和喝茶哪個更加健康的討論，那麽我們先來了解一下水喝和喝茶都有哪些好處？
若每天堅持喝水，對身體有什麽好處？
1、改善便秘
便秘一定是一件令人抓狂的事情，便秘會讓我們的小肚子看起來更加的大，也會覺得小肚子有脹硬的感覺，不僅如此，長期不排便會使我們身體裏的毒素無法及時排出，而這些毒素一部份就會轉化為我們臉上的痘痘，對於女性朋友來說這簡直就是噩耗。
很多人為了便秘買這種各樣的補品、藥品，殊不知，最科學有效的方法其實很簡單，那就是每天多喝些溫開水，使體內的水分增多，就會增加我們腸道的蠕動，對於緩解便秘是非常有效的。
2、改善皮膚狀態
在現在的社會無論男女老少都有一顆愛美的心，誰不想讓自己變得更好的，老年人也一樣，誰不想在上了年紀時，是一個漂亮、帥氣的老頭、老太太呢。
我們可以看到很多的護膚品，如：面膜，水乳，精華等等，其中最重要且最常見的成分就是補水成分，很多的廠家不停的打著補水的旗號來吸引客戶，尤其是對於一些女性朋友，更是深信不疑，確實這些護膚品會讓皮膚暫時看起來比較水潤，但是你們應該也發現了，一旦不在使用，皮膚狀態就會下降。
我們要知道護膚品確實會在視覺效果上起到補水的作用，但是最重要的還是從內在補水才是最持久最科學的方法。
通常我們一覺醒來就會發現滿臉的油，其實這就是水油失衡的表現，長期出油就會導致臉上起痘痘，閉口等。這就是因為身體缺少水分導致的，這時只要每天飲用足夠量的水，這種情況就會有所改善。
若每天堅持喝茶水，對身體有什麽好處？
1、預防三高
相信很多上了歲數的人都多少了解些，茶葉有這有些降壓的效果，因為茶葉裏含有兒茶素，有這一定的擴張血管，讓我們的血壓降低的作用，一些患有高血壓的人群，喝茶時可以把茶水加熱到溫熱的程度，有利於病情的發展。同時兒茶素還有著很好的輔助降脂的作用。
對於糖尿病患者，我們都知道它的特點是，尿多，吃得多，喝水多，體重下降這些問題，這時茶葉中的茶多糖就能起到一定的預防糖尿病的效果，改善身體對糖的代謝。
2、防齲齒
可能很多人都不知道喝茶還有一些防蛀牙的作用吧，其實茶葉的表層活性系數有除菌、消毒殺菌的作用的，
吃過飯三十分鐘以後喝茶能夠侵蝕殘留在口中的食物殘渣，保持口氣的清新。
由此可見，其實無論是喝茶水還是喝水都對身體有著一些好處，兩者之間並沒有什麽很大的區分，但是同時也要註意合理飲用，特別是茶水，一些疾病患者還是要遵醫囑，聽從醫生的意見。
