身邊總有一些人，在無意間時不時發出一聲聲嘆息，這到底是怎麽回事？這種情況中醫稱為「善太息」，多發生於女性。
產生原因
產生嘆息原因大致分為兩種：一是肝郁氣滯，二是中氣不足。
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肝郁氣滯源自長期心情不暢，所願不遂，情緒不能釋放化解，導致氣機不暢，便透過嘆息釋放郁悶之氣。
在嘆息的同時往往伴隨口苦、口臭、脅下脹滿、食欲不振等癥狀，有些患者還會出現面色發青的情況，尤其是鼻根位置。
02
中氣不足多是因為長期勞累，或者患有慢性疾病，也有因運動量太少以致氣機不暢等原因所致。
這類人群通常還會伴有倦怠乏力、面色萎黃、食不甘味等癥狀。
調理方法
保持心情舒暢、勞逸結合和增加身體鍛煉，都是調理「善太息」的良藥。
另外，也可以透過艾灸進行調理。
01
肝氣郁結者
期門穴（位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸）；
陽陵泉穴（位於小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處）；
太沖穴（位於足背，第1、2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中）；
肝俞穴（在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸）。
02
中氣不足者
足三裏穴（在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上）；
百會穴（位於頭部，前發際正中直上5寸）；
脾俞穴（在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸）；
中脘穴（位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸）。
每日可灸30~40分鐘，以皮膚溫熱發紅為度。
來源：中國中醫藥報 作者：李武強 河南省三門峽武強中醫院
