不管你是想過平凡的生活，還是想過努力為理想奮鬥的生活。
我們都需要最基礎的東西，那就是身心健康。
你是否過了該吃飯的時候飯還沒有吃？
你是否經常熬夜而不睡覺？
你是否沈迷手機不可自拔？
現代人忙著賺錢，忙著享受，卻往往忽視人生最基礎的東西——身心健康。
而當身心健康出現問題時。
往往會想:「如果當時我不那樣，身體、心理就不會變成現在無法挽回的地步」。
可惜世上沒有後悔藥。
人生就像建房子一樣，身心健康就像打地基。
你地基沒打好，要麽房子建不上去，要麽建上去後轟然倒塌。
讓我們從現在開始關註自己的身心健康。
因為這是你人生的基石，也是改變自己最基礎的事。
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身體健康。
在【辭海】中健康的概念是：「人體各器官系統發育良好、功能正常、體質健壯、精力充沛。
並具有良好勞動效能的狀態。
身體健康是一切一切的基礎，我們做任何事都必須建立在身體健康的基礎上。
忽視身體健康而後悔不已的事例舉不勝舉。
例如於娟，她的前段人生十分順利，從小學習成績優秀。
考入上海交通大學，碩博畢業於復旦大學，成為復旦大學優秀青年教師。
結婚、生子，一個兩歲孩子的母親。
然而在2010年元旦左右被確診為乳癌晚期，這對她來說猶如晴天霹靂。
作為妻子，她不能陪丈夫白頭到老。
作為女兒，她不能盡孝。
作為母親，她不能陪伴兒子長大。
她在生命最後階段寫下70多篇「癌癥日記」。
她回想過去10年來，基本沒有12點之前睡過，學習、考研、玩耍，經常熬夜通宵。
年僅32歲，生命戛然而止。
他發出了「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺）。
給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。
如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麽大房子。
和相愛的人在一起，蝸居也溫暖」的感嘆。
讓我們記住於娟、陸幼青等人給我們的「以生命為代價的警示」。
從現在開始關註身體！關註健康！！
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心理健康。
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。
隨著社會地發展，競爭也越來越激烈。
我們的心理時刻承受著社會方方面面的沖擊。
你是否感到孤獨？你是否感到憂郁？你是否感到人際關系力不從心？
如果我們不能調節好這些情緒，就會影響我們的生活，長期這樣下去，就會得心理疾病。
心理疾病會嚴重影響我們的學習、工作、生活。
更甚者，會把自己封閉起來，處於一個孤獨自我中而無法走出。
心理疾病往往難以察覺而被忽視掉。
我們應及早察覺自己的心理異常，及時調節自己的情緒，必要時應主動尋求心理醫生地幫助。
從現在開始關註自己的心理！關註自己的心理健康！！
身心健康是人生一切的基礎！也是改變自己最基礎的事！！
