明日入伏，建議：女人多吃「五寶湯」，五寶指什麽？舒服過三伏天

明日入伏，建議：女人多吃「五寶湯」，五寶指什麽？舒服過三伏天。明日7月15日就開始入伏了，進入了一年中最熱的三伏天，今年的三伏天也是長達40天，三伏天悶熱潮濕，也是養身體的好時期，老話說「冬養三九、夏養三伏」，抓住三伏天的養身好時期，飲食上咱們少吃寒涼，多吃祛寒消暑排汗除濕的食物，體寒的女人建議多吃「五寶湯」，驅寒補氣血，對身體非常好哦，

三伏天時間表：

頭伏時間：2024年7月15日到2024年7月24日，共10天；

中伏時間：2024年7月25日到2024年8月13日，總共20天；

末伏時間：2024年8月14日到2024年8月23日，共10天。

這裏的「五寶」指的是：紅豆、紅棗、紅糖、枸杞、紅花生。

一、【家常五紅湯】

食材：紅豆、紅棗、紅糖、枸杞、紅花生、適量的糯米。

1、紅豆、紅花生、紅棗和枸杞清洗幹凈。

2、紅豆洗凈後提前加水泡發，泡發後的紅豆更容易煮軟糯。

3、把準備好的所有食材放入湯鍋裏，倒入泡發紅豆的水，再適量的清水一起煲煮。

4、煲煮2個小時左右，食材都煮軟糯，最後下入枸杞和紅糖一起煮沸。

5、煮好的五紅粥出鍋盛碗即可上桌享用。

6、這樣做出來的五紅粥軟糯香甜，營養好吃，當早餐吃再合適不過辣，女人吃還能補氣血哦。

二、【五紅豆漿】

食材：紅豆、紅棗、紅糖、枸杞、紅花生。（食材的量根據自己的需要來添加）。

1、把準備好的五種食材都清洗幹凈，紅棗去核洗凈。

2、把準備好的5種紅色食材一起放入破壁機裏。

3、加入適量的清水，選擇「養生豆漿」模式，一個程式走完成，大概30分鐘，加熱煮熟透即可。

4、做好的五紅豆漿倒入碗裏即可飲用了，這樣做出來的豆漿口感濃稠細膩，三伏天吃補氣血非常好哦。

Lily美食談碎碎念：

以上就是關於三伏天吃的「五寶」食材，並且附上了2道家常推薦做法，明日開始正式進入三伏天了，需要補氣血的女人別錯過哦，夏養三伏，三伏天順應節氣養生，對身體非常好哦。有空可以常做給自己和家人吃。