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很多女明星一過30歲，都非常註重中醫食補調理。
50歲依舊如少女的 伊能靜 ，剛過30歲的迪麗熱巴，都是食療養生的愛好者。 周迅為了改善飲食，在拍【 如懿傳 】期間，請了專門的廚師，為她制作養生餐。 孫儷更是常年在微博，分享 24節氣的食補之法。
真正會保養的女星，都懂得再貴的醫美，都抵不過三餐四季，沒有什麽比健康飲食，對身體更有好處的。
隨著社會的進步，中醫食補也已被證實 對延緩衰老、提高身體素質有非常好的效果。
只是具體怎麽吃，怎麽補？普通人往往不得要領。
尤其涉及到具體的 食材選擇、滋補配方，以及疾病的預防， 失之毫厘，差之千裏。
這也是為什麽小編，要盛情給大家推薦這套——
暢銷多年，豆瓣評分高達8.9的
【陳允斌二十四節氣 順時飲食法】
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作者 陳允斌 ，是 四代中醫世家傳人、國家公共營養師、百萬暢銷書作家。
連續十多年，被 中央電視台、湖南衛視、江蘇衛視 等知名電視台養生節目，作為特邀嘉賓邀請。
陳允斌作為食療養生作家，作客電視台
這套書，正是 陳老師 從 幾十年實踐中，錘煉出來的中醫食補養生經驗。
剛開始拿到手，我還心裏想：這不就是養生的菜譜嗎？我在網上看就行了。
但是翻開看了幾頁，一下就被吸引住了。
這書寫得太良心了，一字一句，不僅是教給你怎麽吃，
更 是從每一個時節，每一道食譜中，教會你如何吃得健康，吃得明白。
比如，很多人都知道，初春適合多吃韭菜，但至於原因，很多人說不清。
陳老師會告訴你：
春韭好，因為它是頭一茬的韭菜，是越過冬的，它得到了冬天地氣充分的滋養，又受到春日陽光的滋養， 這樣的韭菜熱性不中，不容易上火。
正因為春韭嫩，不用炒肉、炒雞蛋，炒豆芽就很好。書裏還提供了詳細的圖文步驟。 （旁邊的二維碼，還搭配了視訊教學）
俗話說，一道菜， 3分在廚房，7分在菜場 。
書中也會從生活經驗出發， 分享實用的挑選韭菜的竅門 。讓你真正把知識從理論，到實踐全部學到位。
最後，韭菜雖好，也不是所有人都適合吃。
春季之外，它的禁忌就比較多，書中也告訴大家，
哪些人不適合多吃韭菜。
我媽自詡自己是非常懂吃的人，但看了這本書，也嘆服： 養生這塊，自己還差的很遠。
小編也是認認真真翻看了這套書後，從心底深處，希望更多渴望透過飲食調理身體的讀者， 都透過這套書，把養生融入日常。
它不僅講解細致，內容也相當系統。
全套4冊，按照 春生、夏長、秋收、冬藏 的自然節序，
來告訴我們在不同的節氣、不用的身體條件下，如何用家常食材來順時養生。
書中記載的，都是陳老師親身試驗過 最好、最有效的二十四節氣食方。
養生智慧、保養食譜、疾病防護知識，每一條都是金玉良言。
買回家給長輩讀，隨便翻開看兩頁，都能獲得 超實用的「養生小妙招」 ，比如：
☉ 蘿蔔纓，是天生的鈣片，它的含鈣量，甚至超過了牛奶和豆漿。 用它煮水來喝，還可以緩解打嗝。
☉ 黃豆蘿蔔湯，可以緩解肚子脹氣，堅持喝， 還可以降低膽固醇。
☉ 赤小豆，不僅能祛濕， 還有助減肥。
忙碌的打工人，閑時看一看，也能發現不少自己平時犯的 「常識性錯誤」 ，比如：
☉ 不管是紅薯，還是紫薯，從營養的角度， 都不應該剝皮。
☉ 感冒咳嗽、痰多的時候，並不適合喝大補的湯，不僅沒好處， 可能還有反效果。
☉ 小孩子身體好好的，千萬別天天喝姜茶、棗茶， 反而會上火。
分享具體食方的同時，還會講述
和食方相關的天文、地理和農業知識，
讓讀者知其然，更知其所以然。
不僅把24節氣的 氣候特點，歷史文化，娓娓道來。
還結合了十多年的實操經驗和使用者反饋，手把手教我們科學調養身體。
全書4冊， 以二十四節氣為中心，講解 養身保健的飲食方法和起居宜忌。
基本覆蓋了生活中常見的養生話題和疾病防護，比如：
春夏之交長期咳嗽，怎麽調？
夏季三伏貼怎麽使用，補氣排毒？
立秋後，經常拉肚子怎麽辦？
立冬之後，如何補腎？大便時幹時稀，怎麽調理？
大到如何系統調養身心，小到孩子考試期間早、午、晚餐該怎麽安排。一應俱全。
4本書， 像飯後聊天一樣，用平實、質樸的語言，道盡了真正實用、易上手的順時養身之法。
看看豆瓣讀者的評論，就知道 這套書的內容有多幹貨！
上市3年，屢次加印，豆瓣評分至 今 高達8.9 ！ （在養生類圖書中，屬於罕見超高分了）
讀者口碑，不言而喻。
不管是中醫養生愛好者，還是常年處於亞健康的白領群體， 或 脾胃虛弱、易上火的年輕人。
參考書上的建議調理身體，養生效果都會事半功倍！
全套全彩四本，原價 299元 /套， 這次小編給大家爭取到 「科學養生價」僅需129元！
不到一頓火鍋錢，收獲一套四季受用的 食譜理療之書，為自己和家人調養身心。這筆投入太超值。
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一套書，講透二十四節氣飲食
學完就能用的養生寶典
推薦這套書的理由很多，但最重要的是 它太實用，太好讀！
四本書，根據 春生、夏長、秋收、冬藏 的時間順序，給出了 106個節氣食方。
一年四季的養生要點，幾乎全涉及。
每個節氣的 食方都講得非常透徹。
比如，春天是抑郁焦慮高發的季節，書中介紹了 甘麥大棗粥， 幫助心理壓力大的朋友環緩解情緒。
從原料，做法，成品，每個細節逐一呈現。
同時根據讀者常見的反饋， 提供詳盡、周到的回答。
不僅重實操，理論層面也 確保嚴謹專業，方便讀者對癥下藥。
拿【 春生 】這本來說，我們常常說春困，但具體怎麽改善，常常摸不著頭腦。
陳老師根據春困的 4種不同癥狀，分析成因，告訴我們具體的調理方法：
比如，如果是每到午後，感到頭腦昏沈，註意力不集中，那春困的原因， 多半是血虛。
就要多 吃點補血的食物。
如果是吃完飯以後，覺得肚子脹脹的、不消化，總想躺下來休息一會兒才舒服，這就是消化系統—— 肝和脾的問題。
可以喝 醒神茶，調理脾。 書中也提供了自制醒神茶的方法，其中涉及到的食材，也都有詳細的說明。
如果春困，還伴有胸悶、氣短、吸氣不能吸得很深入，有時候還有一點心悸的感覺。
這種是 心臟功能比較弱的表現。
可以在午休後做 深呼吸，然後捋一捋胸骨。 （ 書中提供了具體的做法，有需要的朋友大家可以對照學習）
最後，如果春困的表現，是精神上有點麻木，幹什麽都提不起情緒，這就要註義甲狀腺的功能。
整套書結構嚴謹，講解系統、貼近生活。
大到分析 當下時節的易病人群和防治方法；
小到感冒喝什麽茶，上火吃什麽水果，如何調養身心。一目了然。查閱起來也非常方便。
覆蓋人群也很廣， 從孕婦、兒童到年輕白領、家中長輩， 不同體質對應不同的調理方法。
一副好身體，勝過萬貫財。
二十四節氣， 本身就是一部取之不竭，用之不盡的文化瑰寶。
像這樣，能夠把節氣、飲食與醫學、養生融會貫通的好書。 對任何家庭來說，都是健康飲食的必備之需。
強烈建議大家為家人和自己，備上這樣一套養身寶典。隨用隨讀，科學放心。
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專業權威，從實操出發
手把手教讀者，把食療融入生活
市面上的食補養生書，非常之多。
為什麽陳允斌老師的書，卻能 暢銷不衰，屢獲好評！
這與她深厚的中醫積累，和豐富的實操經驗，密不可分。
首先，作為中醫世家，她的保健經驗和偏方經過世代家傳的， 是祖祖輩輩多年實踐的心血結晶。
其次，在創作食方的過程中，陳允斌老師始終秉持一個原則： 只有自己敢吃，並且願意給親人吃的東西，才能推薦給別人吃。
書中分享的100多個食方，都經過千百次的試驗， 才分享給讀者 。
如何 選擇食材、如何調味、不同人群食用註意的事項 等細節，都介紹的透徹。
例如大家都知道秋天吃梨好，但其實從養生的角度，很多人都不適合吃生梨， 吃熟梨反而會有更多的好處。
不僅如此，陳允斌老師還給出了一道 「無花果燉梨」的食方和功效 。
為了給大家帶來更好的操作指導，
對於書中一些操作比較復雜的食方，都拍攝了 詳細教程視訊，供大家掃碼檢視。
除了日常食補之法，書中還解讀了不少 古老醫學典籍裏的養身、駐顏的秘方。
比如【黃帝內經】裏告訴我們， 春季的三個月，是「發陳「的時節。
宜夜臥早起，在庭院裏慢走，散開頭發，解開衣帶，舒展形體，以便使心情積極向上。
【說文解字】 說：「蟄，藏也。」【爾雅】解釋：「蟄，靜也。「
驚蟄節氣到了，蟄伏了一冬的動物都出洞了， 人也不需要靜養，可以出門多活動活動。
這樣才能順應天地之間的陽氣，讓身體得到補益。
正如書中所寫 「萬物與我同根，天地謂之父母」。 節氣轉換，也時常伴隨著氣候和生命狀態的變化。
不誇張地說，這是 一套 買 回家，能省上萬醫療費的養生寶典。
小病，可以靠它養；大病，可以靠它防。長期堅持踐行，整個人精氣神都會好很多。
不管是買來給家中長輩，辟謠養生謠言；還是自己買來靜心修身，或者用於全家人的四季養生調理。 都太值得了！
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