雖然大家都知道吸煙有害健康，但還是有很多人樂此不疲地吸煙，尤其是男性。 近些年，還流行吸細支煙。
很多人覺得細支煙比粗支煙危害小，是真的嗎？
看煙盒上的參數，焦油量、煙氣煙堿量和煙氣一氧化碳量，細支煙比粗支煙低一點。吸同樣數量的細支煙和粗支煙，攝入體內的焦油量、煙氣煙堿量和煙氣一氧化碳量是有區別的，細支煙更少。這樣看起來吸細支煙對身體確實危害少一點。
但是，香煙中還有一種重要物質，那就是尼古丁，尼古丁是讓人上癮的物質，也是刺激大腦產生多巴胺的物質，吸煙的時候會產生滿足感就是因為這種物質。吸煙時要想達到滿足感，就要吸入足夠的尼古丁，細支煙沒有粗支煙有勁兒，所以吸細支煙要想達到粗支煙的效果，就要吸的更多。
舉個例子，煙癮大的人，一次吸一根粗支煙就滿足了，而細支煙要吸兩根才能滿足，可能吸粗支煙一天需要一包，而吸細支煙的話，一天肯定不止一包。
這麽看來，吸細支煙一點也不比粗支煙危害小。可以說，吸煙有害健康，無關粗細。
有人會好奇，細支煙為什麽比粗支煙更貴呢？
其實，這是因為細支煙的煙絲品質更高。細支煙並不是單純的煙卷粗細變化，煙卷變細的同時對煙絲的要求更高，煙卷變細了，細支煙的吸阻、硬度、燃燒落錐、包灰等都會發生變化，細支煙的煙絲品質更高決定了價格貴一點。
細支煙沒有粗支煙有勁兒，並且價格更貴，那麽為什麽細支煙這麽流行呢?
傳統的粗支煙煙氣濃度更大，勁兒更大，給煙民帶來的是生理上的滿足感；而細支煙更註重的是心理享受，清新、自然、優雅的香氣和柔順、甜潤、細膩或清涼的煙氣結構，令煙民們追捧。此外，相比粗支煙，細支煙看起來更特別，符合年輕煙民追求新奇、個性、時尚的心理。
說到這裏，論戒煙難易程度，細支煙和粗支煙哪個更容易呢？
很多煙癮大的人，覺得細支煙沒勁兒吸不慣，喜歡粗支煙，這種人怎麽著都不好戒煙，因為煙癮太大了，對尼古丁的依賴程度太深了。
而有的人自從吸了細支煙就回不去了，從此不再吸粗支煙而只吸細支煙，比如從前一天一包粗支煙，現在一天一包細支煙。這種人更容易戒煙，因為吸煙的數量沒變，從粗支煙轉變到細支煙，明顯對尼古丁的依賴減少了。只要慢慢對尼古丁的依賴減少，就能慢慢戒煙。
想戒煙的煙民朋友，不妨從粗支煙轉變成細支煙，並且逐漸減少吸煙數量，就會越吸越少。
不管是細的煙，還是粗的煙，吸煙是個人的喜好。但是，也不要忘了，吸煙有害健康，為了自己和家人的健康，盡量趁早戒煙。如果在30歲之前戒煙，80%的危害是有機會逆轉的，如果做不到，最遲也得在54歲之前戒煙，這樣才能大大降低對身體的危害。
總之，戒煙要趁早，因為戒煙晚一天，發生疾病的風險就大一點。
