血脂長期偏高時，試試3個方法，幫助血脂降下來。
眾所周知，高血脂是一種常見的慢性健康問題，它也屬於「三高」裏的一種。隨著生活水平的提高，血脂偏高的人逐漸多了起來。並且，年輕人也加入高血脂的「大軍」之中。
但是，高血脂雖然屬於一種慢性問題，但對人體健康的危害卻不能忽視。
實際上，血脂一旦出現升高，血管裏的脂肪逐漸堆積，可能會使血管壁發生粥樣硬化，從而引發心腦血管問題。
可見，血脂偏高的人若是不註意控制血脂，是會發生一些 不好的後果的。但是，並不是所有血脂偏高的人降血脂都是需要吃藥的，也需要一定的標準才能執行。
一般來說，要使用降血脂的藥物，血脂大多需要符合以下條件：
1、總膽固醇≥5.2mmol/L或低密度脂蛋白≥3.38mmol/L，且存在2個以上的心血管疾病的危險因子；
2、總膽固醇≥6.24mmol/L或低密度脂蛋白≥4.16mmol/L；
3、甘油三酯≥5.2mmol/L，並且合並有總膽固醇與高密度脂蛋白的比值>5或高密度脂蛋白
4、甘油三酯>2.6mmol/L且有急性胰腺炎等因素者。如果並行有心血管問題的還需符合：總膽固醇≥5.2mmol/L或低密度脂蛋白≥3.38mmol/L；
5、甘油三酯≥5.2mmol/L且合並有總膽固醇與高密度脂蛋白的比值>5mmol/L或高密度脂蛋白
高血脂降下來？先不著急吃藥，3個小方法，堅持15天，血脂降低了。
一、中藥食療：
用烏麥、霜桑葉、決明子、槐米等藥食同源性食材一起泡水喝。每天飲用幾次，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，從而降低血脂。
降血脂的藥用原理：
1.烏麥：富含蘆丁、亞油酸、纖維素等成分，能改善脂質代謝，抑制血液脂質和膽固醇的生成，進而降低血清甘油三酯和膽固醇；
2.桑葉：成分中的桑葉多糖、生物堿等成分，能強化毛細血管，降低血液濃稠度，從而降低血脂；槐米也含有豐富的蘆丁，可增加血管彈性，降低血液脂質；
3.決明子：含有的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、血液脂質的作用。
二、註意飲食：
多吃點富含鉀、維生素、纖維素的食物：新鮮蔬菜、水果、菌菇類。
用來代替部份主食的食物：燕麥、馬鈴薯、芋頭、地瓜等、玉米、各種顏色的大米等。
優質脂肪：花生、松子等堅果，深海魚類，都含有多不飽和脂肪酸，適量吃對心血管健康有益，推薦每天吃一小把原味的堅果。
三、堅持有氧運動：
血脂偏高的人加強中等強度運動鍛煉為宜。每周5～7天，每次30～60分鐘。也可分解為一天內活動3～4次，每次8～15分鐘的積累。以有氧代謝運動為主，如遊泳、健走、體操、打太極拳、騎自由車等。
