節令已過夏至，從陰陽來說，陽氣開始要慢慢往下走，但這需要緩慢變化的一個過程，人體很難直接感受到。所以長夏三伏天的暑熱之氣，對有些人來說特別難熬。
我們知道在中醫上，夏屬火，火氣通於心，心主火，一旦心火旺盛，就會出現心火上炎，擾動心神；同時三伏暑熱天，氣溫很高，每天汗出不止，傷津耗神。中醫講，心為汗液，又講汗血同源，所以，出汗不僅傷津，還會傷及心血。所以在這個時節有些人就容易出現心煩難安，日常睡不好，神疲乏力、口幹舌燥，甚至心慌心悸、胸悶氣短等現象。
所以，暑熱三伏天，對人體而言，多會有兩大傷害；一是傷心血，不停的出汗，也就意味著心血慢慢在消耗，心血虧得多了，心神失養，很多人晚上睡不著，心血再被消耗了，白天又會變得沒力氣，同時，氣隨津脫，所以耗津傷血的同時還會傷陽氣，所以又會出現胸悶氣短，心慌心悸等。
二是傷脾，中醫五行上，心為火，脾為土，火能生土，所以，只要心血虧虛，慢慢地脾也會出現問題，這就是中醫上的母病及子。那我們知道，脾是後天之本，擔負著氣血化生的責任，脾不好了，氣血的生產也就乏源了，所以有些人就會出現食欲不振，面色蒼白，人也變得疲憊乏力，經常心有余而力不足，身體看起來比較虛弱。
那這種心血虧虛，脾失健運的情況，在中醫上就是心脾兩虛的情況了。那中醫調理心脾兩虛有一個很好的方子，就是歸脾湯，尤其善於調理心脾兩虛導致的失眠。但歸脾湯裏的心脾兩虛，病的起因多是過度思慮所致。
中醫上，夏與心氣相同，所以這個時節就比較適合去養心。有一味中藥就很適合用來調理心脾兩虛，氣血不足的問題，它就是桂圓。民間自古有「南桂圓、北人參」的說法，它的功用可以與人參相媲美。桂圓性溫，味甘、氣香、性平，液濃而潤，為心脾要藥。能滋生心血，又能保合心氣，滋補脾血，強健脾胃。可直接單獨食用，也可以做成桂圓紅棗蓮子湯都可行。
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