失眠是最痛苦的了，躺在床上，想盡各種辦法入睡，卻越來越精神。太陽穴漲得疼，大腦卻異常清醒。
睡不著
失眠是很不容易解決的問題。我曾經服過倪師推薦的黃連阿膠湯，第一晚睡得非常好，易入睡，睡得也沈，第二晚就只管半晚上睡得好，第三晚回到從前。我也服過小柴胡湯，效果也不理想。
我是社恐，天天窩在家裏，喜歡瞎琢磨，沒人打擾，所以瞎琢磨的時候特別多。終於這次瞎琢磨讓我睡眠大大改善了[贊][贊][贊]。
每天就瞎琢磨，想象力豐富
這個瞎琢磨是好事也是壞事。壞事我還沒發現，可能就是浪費時間吧[害羞][害羞][害羞]好事就是我的睡眠改善了。
我睡眠從十一二歲開始就不好了。那年開始一個人住一個房間。
農村以前的老房子都很大還很敞不隔音。那個房間中間隔了一個很大的廚房，再經過一個天井才是我媽住的房間。前面沒人，鄰居是背著的。也就是說，如果我晚上發生了啥不好的事情（比如遇上了賊這些）大機率呼救都沒人聽得到[嘆氣][嘆氣][嘆氣]。
一溜的房子，一個住這頭，一個住那頭。中間隔老遠了，睡覺的時候嚇人
我是這樣想的，所以晚上就一直豎起耳朵聽動靜，那時鎖門有門扣，晚上睡覺的時候，細長的門扣有點風吹草動就晃動，發出窸窸窣窣的響聲，像賊在輕輕地撬門。恐懼 每晚都伴隨著小小年紀的我，直到睡著。
從那以後，睡覺就特別驚醒，有一點響動就醒了。我戲稱自己是逮賊娃子瞌睡，賊娃子來了鐵定被察覺。那個時候就有點入睡困難了，好在年紀小，心裏沒事兒，能睡著，也睡得好。
結婚以後更甚，大部份時間一個人守著一棟二層樓房，樓房右前方和背後有鄰居，其余是農田。因為樓房隔音好，也是有啥事，大機率只有我一個人扛。
所以，入睡困難繼續惡化，繼續逮賊睡眠[捂臉][捂臉][捂臉]。
後面婚姻不幸，白天辛苦勞作，晚上上床有閑暇就生氣，想不通。然後就正式開始入睡困難。好在那時幹活辛苦，睡著了也睡得好。
離婚後，睡覺也生氣，想不開，辛辛苦苦的就落一身病。然後就越生氣越睡不著。過了二十三點後更是越睡越清醒。然後白天打瞌睡，晚上精神好，想入睡也睡不著。有時候整晚整晚睡不著，白天打瞌睡也睡不了，上床就清醒。那段時間是睡眠最糟糕的一段時間。
睡不著
所以，女孩子們找另一半，還是要找有點實力的，這些男人有本事第一不會窩裏橫，第二離婚至少有點錢帶走，運氣好的還有房子。付出有收獲好，付出沒有報酬的大機率會收獲一身的傷痛。
後來就慢慢演變成入睡困難，易驚易醒，醒了無法再睡。
前幾年中元節七月十三晚上出去壓馬路，當晚就做噩夢，一邊太陽穴痛，從此就患上了偏頭痛。從此就開始經常做噩夢。中元節後連續差不多一周做噩夢，與周圍各個死去的鄰居說話，幹活，醒了後嚇死。後面我晚上都不敢睡覺了，最後搜尋網路，把一把生銹的DAO厚厚的裹上一件T恤放在枕頭下，噩夢才告一段落。
睡覺老做惡夢，睡不好
後面偶爾也做噩夢，夢境都是灰蒙蒙的天，被人追，看見超級多的蛇。總之就是夢見黑色調， 主打一個恐怖 。說實話，現在我做噩夢都不怕了，膽子大了也習慣了[捂臉][捂臉][捂臉]
啰裏啰嗦那麽多，重點來了：倪師說做夢是身體在向你求救。腎主黒色，主恐。所以，我一切的噩夢都是因為我的腎虛了，腎在向我求救 。
有一段時間我呼吸困難，晚上就會夢見黑色，白色。記憶最深的是：我一個人進入一個黑的伸手不見五指的地下室裏（黑色，恐怖 ），看見一只大白鵝蹲在一個角落（白色，肺主白色，肺主呼吸 ）。倪師說夢見白色，比如夢到下雪，白茫茫的，就是肺在向你求教。倪師還說，吸氣困難是腎的問題，呼氣困難是肺的問題。我呼吸都困難 。
後來我學視訊裏教的：敲任脈，天突到肚臍上面這一段，從上往下，再從下往上，一直敲，一個地方敲一百下，一天一共敲差不多一個小時。第一次敲就有效果，堅持了一段時間，慢慢就好多了，不影響生活了。
真的感恩這些教養生的博主，我總覺得在恰好的時間就會恰好遇到這些我需要的內容，讓我不至於絕望。感恩有你們，感恩有網路[作揖][作揖][作揖][作揖]
下面才進入主題[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
前段時間，看到附近一顆女貞樹上碩果累累，就想倪師說的女貞子是補肝腎的，哪天熬點吃來看看，對不對我的證。雖然又是瞎琢磨，但這次又琢磨對了[機智][機智][機智]。
計劃造了好久才在一九後去搭著梯子摘了好多，（冬至那天我都懶得動）。
我摘的女貞子
當晚我就熬了一大把，抓了一把帶莢的決明子剝了莢一起熬。熬一次吃兩天。吃了三四次吧，因為給娃熬藥就中斷了。
我摘的決明子
然後又突發奇想揪肚皮（也是瞎琢磨產物），這個肚皮也差不多揪了十來天了吧。
然後我驚奇的發現，我睡眠好多了，雖然一如既往的入睡困難，但是後面一覺到五點過，不做噩夢了，不做夢了。昨晚睡眠好，前晚睡眠好，上前晚不好（是因為我睡了又起來反鎖門，那晚就做噩夢了），這周其余時間都睡眠好。上周有三四晚開始睡眠變好（上周六睡眠不好，因為我跟我娃分享我睡眠開始好了，我一般說不得，說了就不好了[嘆氣]）。
睡眠好身體好，尤其是白發，睡眠不好，白發是不會轉黑的。我現在就剩入睡困難了，哪天再瞎琢磨一下，或者看到一個博主分享的好文就徹底治愈了。
充滿希望[機智][機智][機智]感恩古人，感恩倪師，感恩像倪師一樣分享健康知識的所有人[作揖][作揖][作揖]
未來充滿希望
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