風起降溫，頸椎病找上門
近期，冷空氣陸續「發貨」，全國各地都迎來了斷崖式降溫。看了天氣預報，大家應該也會發現，廣東地區馬上也將迎來一波強降溫。
廣東省名中醫、廣東省中醫院骨傷專科醫院院長林定坤教授 介紹，每當天氣變化，很多頸椎病患者就容易復發。
老張就是其中的一位。
老張患有頸椎病多年，經常發作，年初因為頸椎病導致右手劇烈疼痛而來就診。 病情在林教授的悉心治療和護養指導下，逐漸好轉 。
「自從頸椎病不發作了，我的生活快樂多了。」老張在上半年最後一次復查時笑著對林教授說道。
然而，就在前幾天，樂呵呵的老張又苦著一張臉來了。進門的時候， 他的脖子僵僵的，頸部的活動明顯受限 。
「林教授，我的頸椎又不好了！」老張捂著脖子，痛苦地說道。
晨起散步後，當晚頸部不適？
而後在詢問中，林教授得知老張每天晨起後，都會到 江邊步行大半個小時 ，然後練習 由林定坤教授所創編的「林定坤健體八段功」 ，每次練完都覺得身心舒暢，整個人精神多了！
但是幾天前，江風大了些， 他在江邊步行完後有一陣著涼的感覺 ，特別是出汗後， 風一吹 ， 猝不及防就打了好幾個噴嚏 ，但是老張沒有過多在意。
第二天，他的脖子慢慢地變得僵硬，不太能自由地扭動頭部，到就診前已經發展到 明顯疼痛的地步 ，於是他急忙來找林教授。
原是保暖不到位，受寒所致！
林教授仔細地檢查了他的頸椎，發現他的肌肉發僵，壓痛明顯，活動也明顯受限，並向左側彎突，判斷他是因為 受了風寒 ，所以導致 頸部肌肉緊張僵硬 ， 活動不協調 ， 關節錯位 ， 從而誘發頸痛的癥狀 。
林主任采用理筋、調節手法和灸法治療，老張的 僵痛當場緩解 。
之後，再配合葛根湯內復和居家護養的措施，祛除風寒，防寒保暖， 現已基本恢復正常 ，笑容又重現在了老張的臉上。
頸椎病病機分析
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頸椎病發病的三個病機
林定坤教授認為，頸椎病的發病病機有三： 一是筋骨失衡，二是氣血失和，三是兼邪積聚 。
中老年的人群中，大多數有筋節退變或椎骨增生；但如果能夠維持相對的平衡，頸部可以處於穩態而不發病。
如果上述的三方面，有一方面病機存在，都可能導致頸椎發病。
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秋 冬之際，筋骨病多發
本例的老張就是因為「兼邪積聚」而發病。
秋風起，江邊風大而冷， 他沒有做任何的保暖措施就「頂風而行」 ，正是這一次發病的契機。
秋冬之季，自然界之風寒日增，氣機肅殺，陽氣收藏，而人體的氣血執行亦受影響，衛外之氣常趨向於裏，皮膚不耐風寒，筋脈也較春夏之季較為僵硬。
內外環境的變化，使許多慢性筋骨病容易發作 ，頸椎病更是如此。
秋冬季節，頸椎如何護養？
一
防寒保暖
每於睡前，必看天氣預報，依氣溫變化而擇好明早的衣服。
外出散步，必多備有一件厚衣。
高領衣服對頸椎有保暖作用。
晚間散步，少走江邊，江邊風大，需格外小心。
有晨運習慣的老人，需延遲出行的時間。
早睡晚起，以待陽光。沐浴著陽光而走，最為有益。
洗澡後穿衣前最易受寒，需先行做好穿衣準備。
若空調有暖氣，可先開一段時間，讓房間氣溫上升然後才洗澡。
床頭備一張椅子，掛一件風衣或大衣，起夜時可隨時披上。
一條圍巾，無論是戶外散步，還是家庭室內，任何地方都適用。
睡眠不可穿露肩裝，穿有衣領的棉衣。
二
量身配枕
在秋冬季節更容易出現筋傷和關節錯位，需要有 一個合適的枕頭來護頸 。
林定坤教授一直強調 「量身配枕」 的重要性。好的枕頭，無能仰臥還是側臥，都能使頸椎維持於生理位置上，得到充分的休息，減緩退變。
三
導引練功
防治頸椎病，僅僅是走路散步等運動是遠遠不夠的，需要 多做上肢的運動 。
秋冬季節，天地間陽氣收藏，此時，更要適當增加一些輕柔的運動。
動則氣生，運動會使頸肩的筋柔節活，減少頸椎病的發生。
由林定坤教授所創編的「林定坤健體功」中的第一式「 雙手托天理三焦 」、第五式「 大鵬展翅健三角 」，簡單易行，尤其適合用來預防頸椎病。
【來源：林定坤工作室，醫學指導：林定坤 廣東省名中醫、廣東省中醫院大骨科主任醫師 廣州中醫藥大學教授、博士生導師，作者：侯宇】
