重要提示
流感患者痊愈以後，身體還需要有一段時間恢復，在這段時間內，哪些措施能幫助我們盡快恢復，投入正常學習工作中，專家來解答！
堅持防護很重要
疾病的恢復後期或初愈期，身體相對虛弱，這段時間仍要加強防護，避免再次感染或者合並其他感染。此時應該勤洗手、戴口罩、常通風、避免跟患者接觸等。
避免勞累多休息
這段時間是身體從病到愈的過渡階段，應做到起居有節，避免勞累。 如果過度勞累可能會引起機體的免疫力降低，容易增加患病風險， 因此建議規律起居，保證充足睡眠、合理飲 食、放松心情，以促進身體盡快康復。
中醫食療來幫忙
推薦使用中醫食療方增強身體抵抗力。 例如食療方"四白粥」， 即百合、山藥、蓮子肉、白米。 百合養陰潤肺，山藥健脾益腎，蓮子肉補脾養心，白米健脾養胃。 該方能夠補氣、潤肺、健脾，能夠固本培元，還能增強人體正氣，抵抗邪氣入侵。
身體特別乏力的人可用太子參泡水、煮粥或者煲湯，可以益氣養陰，幫助身體抵抗病原體。
適量運動恢復快
適量運動對身體恢復有關鍵作用。 運動可以促進身體氣血執行、提升心肺功能、緩解壓力和焦慮，能夠強身健體，促進健康。提倡輕度 活動為宜，比如每日散步或者慢跑一到兩次，每次20至30分鐘。
特別註意，要根據每個人的身體狀況來選擇合適的運動量、運動時間或運動頻次，以身體微汗為宜，切勿過勞。
文字來源：人民網
編輯：康小北
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