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遠離「斷崖式衰老」:重點關註2個時間點!

2024-05-29養生

衰老是不可避免的,它並非按照勻速進行。特別是在第一個時間點上,它比我們想象中要早得多。無論是中醫還是西醫的研究都支持這一理論。

男性出現兩個「斷崖式衰老」時間點

  • 25歲時:青春活力急劇下降,疲態逐漸顯現。隨著生活壓力增加、運動減少、飲食不規律、熬夜等不健康的生活習慣,男性整體健康狀況都會下降。

  • 40歲後:腎虛成為衰老的重要因素。男性雄激素水平在40歲後明顯下降,導致各種心理和生理變化,比如皮膚松弛、脂肪增加、精力體力下降、進取心減退等,這些變化會影響男性的自信和心理狀態。【黃帝內經】中提到「男子五八,腎氣衰,發墮齒槁」,表明男性在40歲時就開始出現頭發脫落等問題,而腎虛是導致衰老的重要因素。

  • 女性2個「斷崖式衰老」時間點

  • 30歲左右:人體開始出現衰老跡象,主要表現為代謝水平下降導致脂質積累,同時類固醇水平減少。

  • 50歲左右:女性的衰老過程會在器官、細胞和分子水平上發生劇烈變化,包括多種與增齡有關的指標出現急劇波動。

  • 當我們的身體無法應對這些過量的衰老時,就需要外部的幫助,補充抗氧化劑,減少氧化應激,提高吞噬細胞的效率,從而保護細胞免受損傷。

    廣泛存在於植物中的LPS泛菌糖脂質,是不錯的抗炎成分,不過多見於全谷物、海草類、中草藥這類加工程度較低的天然植物中。它能夠啟用吞噬細胞端粒酶,幫助細胞年輕化。提高吞噬細胞活性,清除機體中的變性異物。

    而且還可以啟用調節性T細胞,產生抑制炎癥的IL-10細胞因子,並將嗜中性球和巨噬細胞轉化為抗炎型別。使毛細血管增加,改善血流,並與胰島素一起抑制肝細胞中的葡萄糖新生,並加快AGEs的代謝,減少血糖波動。

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