有一種人，他們總是 腹部肥滿、臉上冒痘，頭發油膩 ，甚至有脂溢性脫發掉發的問題。
有一種人，他們 胃口很差 ，不愛吃飯，稍微吃一點就胃脹腹脹呃逆。
有一種人，他們總是感覺很累很累，稍微運動兩下子就會感到 疲憊不堪 。
有一種人，他們 睡眠不好 ，總是無法入睡，就算睡了也是夢境連連，早晨起來疲憊不堪。
有一種人，他們總是 排便不爽 ，一入廁老是長時間地蹲在廁所裏，蹲到兩腳發麻為止。他們的 大便很黏膩 ，黏著馬桶很難沖刷掉。
以上這些都是痰濕體質的辛酸淚啊，你是否正在經歷呢？
今天，談談給大家總結了痰濕體質的調理方法，詳細地給大家分享一下如何「趕走」痰濕，趕緊收藏起來~
01
俗話說， 「痰濕一堵，百病皆生」 。
除開熬夜、久坐、不愛動這些原因，身體大部份的痰濕，還是吃出來的。
西瓜、綠茶、肥肉、紅棗 都是容易滋生痰濕的食物，大家如果已經是痰濕體質了，這些生冷、肥膩的食物要盡可能避免。
大家或許還不知道，一旦被「痰濕」盯上了，對身體造成的傷害，可謂遍布身體的每個角落，可以說 痰濕就是百病之源 。
以下是痰濕對身體造成的主要傷害：
1、肥胖
古語雲，「肥胖多痰濕」，而肥胖帶來的不僅僅是變重、變醜，它還會引起一系列健康問題，如 高血壓、糖尿病、冠心病、痛風 等。不僅如此，肥胖還是滋生腫瘤的「溫床」！
2、結節、腫瘤
咱們痰濕體質的人群也是腫瘤的高發人群。
當痰濕加重，加上寒凝或血瘀，它就會凝結瘀堵在身體的某個部位，就會形成「痰塊」，也就是西醫所說的 結節、腫瘤 。
3、咳嗽、嘔吐
如果說肥胖和結節是「無形」的痰帶來的，那麽「有形」的痰主要蓄積於肺或胃，經由口鼻而排出體外的代謝產物，容易引起 咳嗽、嘔吐 等。
除此之外， 痰濕如果停在肝臟就是 脂肪肝 ，流註於下就是 下肢水腫 ，上達於頭會經常 頭昏腦脹、頭腦不清 ，停留到心臟會感覺 胸悶、氣短、心慌 ，甚至還可能引發 頸椎病、腰痛 等。
02
痰濕危害如此之大，我們該如何調理呢？且聽談談一一道來。
除了日常飲食多吃一些祛濕的食物，如 冬瓜、赤小豆 等，以及 加強運動 以外，咱們中醫還有一些除痰濕的小妙招。
中醫認為， 「肺為貯痰之器，脾為生痰之源」 。因此，我們可以圍繞這個方向來進行調理。
首先給大家介紹的是外治療法——有著 「千古第一化痰方 」美稱的 溫膽湯 。
溫膽湯，是 中醫的十大經典名方之一 。即使到了現代，這個方子依舊在為百姓健康保駕護航。
溫膽湯用來泡腳
，不經過脾胃，非常適合吃啥都上火、脾胃虛弱無法運化藥物的人群。
溫膽湯方子如下：
茯苓30克，半夏6克，枳實6克，炙甘草6克，陳皮6克，竹茹6克。
這是談談比較推薦的劑量，除痰濕的效果非常好~
溫膽湯的除濕效果自不必說，但是大家都知道，痰濕非常的頑固，光憑借溫膽湯是不能斷根的。那怎麽辦呢？
如果一個人 脾胃本身不虛 ，只是偶爾因為飲食過度而產生的痰濕，用 二陳湯或者溫膽湯 除去濕滯，痰自然也就沒有了。
二陳湯方子如下： 法半夏15克 、陳皮15克 、白茯苓9克 、甘草5克。
同時，前面咱們提到了 「脾為生痰之源」 。意思就是「五臟生病了，都會生痰，但是論到源頭，還是在脾。」
因此，這個人如果 脾胃已經虛弱了 ，想要祛痰濕，一定先要 強健脾胃 。脾胃強健了，有的時候都不用除痰，痰濕也會自己化掉。
談談推薦六君子湯： 黨參9克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克、陳皮3克、半夏4.5克（方劑來自【醫學正傳】）。
如果不方便熬藥，還可以選擇從強健脾胃、理氣、化痰這三方面根本上解決痰濕的中成藥—— 香砂六君丸 。
03
好了，今天關於調理痰濕的方法先給大家介紹到這裏，希望大家明白調理痰濕體質並非一朝一夕，養生是一輩子的事。
大家千萬不要一邊躺在沙發上吃著肥甘厚膩、冰冷寒涼，長久不運動；一邊又嘗試著各種祛痰方；這樣無異於掩耳盜鈴。日常生活中一定要「管住嘴、邁開腿」， 合理運動，清淡飲食 ，這才是調理痰濕體質的根本所在。
談談特別提醒大家， 中醫講究辨證 ，每個人的體質不同，有的可能痰濕夾雜陰虛，有的可能痰濕夾雜陽虛，中醫上這叫做 兼夾體質 。因此，針對不同的兼夾體質，方子可能會有些微調整，應遵循中醫醫生的意見。
來源：健康談
